طرحواره‌ها خیلی چیز ترسناکین، نه تنها دهن آدم رم سرویس می‌کنن بلکه جنگیدن باهاشون آدم رو دچار فرسودگی روانی می‌کنه :/ خیلی دلم می‌خواد بگم حیاتی‌ترین حرکت یه نفر در راستای بهبود سلامت روان و آرامشش باید درمان طرحواره‌هاش باشه؛ ولی ترسناک‌تر اینه که طرحواره‌ها درمان ندارن :))) یعنی نمیشه یه رمزی بزنی و بوم! از بین برن. فقط می‌تونی بشناسیشون تا بفهمی این حجم از به فاک رفتن که داری تجربه می‌کنی و این همه رفتار احمقانه‌ای که انجام میدی از کجا نشات می‌گیره :) در واقع باید بشناسیشون تا شــــاید تونستی سری بعد که دوباره حس کردی چقدر دلت می‌خواد با سر بری توی بگایی به خودت بگی "عا! این چیزی که دلم می‌خواد انجام بدم سر دیگه‌ش برمی‌گرده به طرحواره‌ای که دارم پس بی‌خیال...!" و انجامش ندی. البته به این سادگی‌ها نیست. باید از تکنیک استفاده کرد. این که بتونی با اون میل شدید مقابله کنی و دست اخر دنبال طرحواره‌ت نری یعنی یه جنگ بزرگ رو بردی!