🍌 СМУЗИ 🍌 В этом смузи заряд белков + углеводов 🔥 Отличное и вкуснейшее решение для завтрака, первого перекуса или коктейля после тренировки 🍌 ⭐️ Сложность ⏰ Время приготовления: 3 минуты ◽️ На 100 грамм - 115 ккал ◽️ Б/Ж/У - 7.2/2.7/16 ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍌 Овсяные хлопья - 2 ст. л. 🍌 Творог 5% - 100 г. 🍌 Молоко 2.5% - 100 мл 🍌 Банан средний - 1 шт ◽️ Мёд - 1 ч. л. без верха ( можно меньше, можно без мёда, по вкусу ) ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ◽️ 1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком, затем творог. ◽️ 2. Сверху кладем банан кусочками. ◽️ 3. Кладем чайную ложечку меда. Для меня получилось довольно сладко, в следующий раз положу поменьше. ◽️ 4. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.