15. Haferflocken
Haferflocken enthalten viel Stärke, die hohe Anzahl an Ballaststoffen macht sie aber dennoch zu einem sehr gesunden Lebensmittel. Achten Sie beim Kauf auf weniger verarbeitete Flocken. Diese müssen länger gekocht werden und enthalten mehr Ballaststoffe. Haferflocken helfen den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu verbessern, den Glukosespiegel zu regulieren und machen zudem lange satt.
