14. Spinat
Spinat ist als gesundes Essen bekannt. Er ist reich an Vitaminen wie B2, B6, Folsäure, Kupfer, Magnesium, Kalium und Zink. Studien haben gezeigt, dass Spinat bei Krebs, grauem Star und Herzkrankheiten vorbeugt.Er enthält viel Betacarotin und jede Menge Ballaststoffe.
