4. Äpfel
Äpfel werden meist aufgrund ihres hohen Zuckergehalts gemieden.Sie enthalten jedoch viele Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen und den Blutzuckerspiegel regulieren.Ballaststoffe können zudem das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mindern. Ein durchschnittlicher Apfel enthält 3 Gramm Ballaststoffe.
