Как восстановиться после праздников? Праздники часто сопровождаются перееданием, нарушением сна и употреблением алкоголя. Вот несколько шагов для возвращения в норму: 1️⃣Восстановите водный баланс. Увеличьте потребление воды, травяных чаев и продуктов с электролитами (бананы, огурцы). 2️⃣Сбалансированное питание. Сделайте упор на овощи, фрукты, белки и цельнозерновые продукты. Разгрузочные дни помогут организму. 3️⃣Физическая активность. Прогулки или легкая зарядка улучшат обмен веществ и общее самочувствие. 4️⃣Полноценный сон. Восстановите режим сна, создайте комфортные условия для отдыха. 5️⃣Тейпирование. Тейпы помогут снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить отёки, которые возникают из-за длительного сидения за столом или переедания. 6️⃣Детокс и уход за кожей. Добавьте в рацион лимоны, зелень. Увлажняйте кожу и используйте мягкие скрабы. 7️⃣Эмоциональное восстановление. Медитация, дыхательные практики или спокойный вечер помогут снять стресс. 📌 Заказать тейпы со скидкой