Тейпирование голеностопа при растяжении Травмы голеностопного сустава, особенно растяжения связок, — одна из самых распространенных проблем как у спортсменов, так и у обычных людей. Тейпирование уменьшает боль и ускорения восстановления. Оно помогает стабилизировать поврежденные связки и предотвращает дальнейшие травмы. Схема тейпирования: 📎Согните ногу в колене и отмерьте две полоски тейпа. 📎Первую полоску тейпа наложите прямо под пяткой. Приклеивайте ее с небольшим натяжением, постепенно поднимая вдоль мыщелок с обеих сторон. 📎 Вторую полоску тейпа наложите горизонтально вокруг нижней части голени (на уровне ахиллова сухожилия) и протяните ее до середины стопы с двух сторон. ☝️Тейп на голень накладывается в течение 2-х недель после получения повреждения (если в течение этого времени боль остается, курс продлевается). Не забывайте о других методах реабилитации: физиотерапии, лечебной физкультуре и правильной обуви. 📌 Заказать тейпы со скидкой