#اعتمادبه_نفس1⃣ از خــــودتان بپرسید : بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
🌻 ترسیدن از اتفاقاتی که ممکن است بیفتد خیلی راحت است. وقتی واقعاً از خودتان بپرســید بدترین چیـــزی که ممکن اســت رخ دهد چیست ، تصویری روشن از موقعیت پیدا میکنید، کمی از ترستان از بین میرود و میفهمید که نتایج احتمالی آن
به آن اندازه که اول تصــــور میکردید ترســناک نیستند. با اینکار عواقب احتمالی را برای خودتان تعریف میکنید و همچنین متوجه میشوید که هر اتفاقی که بیفتد میتوانید آن را مدیریت کرده و از آن سربلند بیرون بیایید
2⃣ #موزیک نشاط بخش گوش دهید
🌻 قبل از اینکه شب در مهمانی شرکت کنید، یا قبل از یک امتحان یا جلسه مهم، قبل از هر چیزی که ممکن است اعتمادبهنفستان را کمی سست کند، میتوانید از موسیقی بعنوان انگیزه برای تقویت روحیه استفاده کنید.
3⃣ یک چیز جدید امتحان کنید
🌻وقتی پا را از منطقه آرامشتان بیرون میگذارید و چیزی را امتحان میکنید که قبلاً نکرده بودید، نه تنها خودتان را وارد یک چالش میکنید بلکه محدودههای خود و اعتمادتان
به تواناییهای خود را گسترش میدهید. با امتحان کردن یک چیز تازه میتوانید از ترسهایتان کم کنید و زندگی با موانع و محدودیتهای کمتر داشته باشید
4⃣ برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید
🌻 این یکی از مهمترین و موثرترین راههای ایجاد اعتمادبه
نفس دائم است. وقتی تصمیم میگیرید کاری انجام دهید و از آن عقب نمیکشید و آن را پیش میبرید، خودتان
به خودتان ثابت میکنید و اینجاست که اعتمادبهنفستان بالا میرود
5⃣ مدیتیشن کنید
🌻 مدیتیشن راهی عالی برای از بین بردن افکار منفی و دست یافتن
به افکار مثبت است. مدیتیشن استفاده کنید. مدیتیشن راهی عالی برای از بین بردن افکار منفی و دست یافتن
به افکار مثبت
6⃣ ورزش کنید
🌻این مورد اثری عمیق بر
اعتماد به
نفس دارد. ورزش منظم و همیشگی سطح انرژی شما را بالا میبرد ومواد شیمیایی مختلفی تولید میکند—مثل تستوسترون و اندورفین—که حالت مثبتتری
به شما میدهد.
به نظر میرسد ورزش
به طور اتوماتیکوار اعتمادبه
نفس افراد را بالا میبرد و رویکرد شما را نسبت
به زندگی تغییر میدهد. علاوه بر آن فرم و شکل بهتری
به اندام شما میدهد که راهی عالی برای بالا بردن
#اعتماد_به_نفس است
7⃣ با یک ترس روبهرو شوید
🌻 این مورد اصلاً آسان نیست. اما پاداش خیلی خوبی
به همراه دارد. اگر با یک ترس روبهرو شوید، اعتمادبهنفستان 10 قدم بالاتر میرود. و هربار که با یک ترس روبهرو میشوید آرام آرام متوجه میشوید که ضرب المثل قدیمی "از هیچ چیز
به اندازه ترس نباید ترسید" فقط یک کلیشه توخالی است
8⃣ چیزی نو خلق کنید
🌻همه انسانها خلاق هستند. اما پس کودکی و نوجوانی این مسئله گاهی فراموش میشود. کشف دوباره خلاقیتهایتان راهی عالی برای بالا بردن اعتمادبهنفستان است. خلق یک چیز جدید راهی عالی است اما همیشه هم آسان نیست. اما وقتی کارتان تمام شد نه تنها احساسی عالی نسبت
به خودتان پیدا میکنید، بلکه بعضی اوقات قسمتهای جدیدی از خودتان که قبلاً میشناختید را دوباره کشف میکنید. خلاق بودن راهی عالی برای شناختن خودتان و تواناییهای پنهانتان است
#روی_موج_مثبت➕💚@CreativeMotivation❣