#سالاد_مرغ_رژیمی1 عدد سینه
مرغ مربعی خرد شده
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
سبزیجات ( دلبخواهی : از هر سبزی دلخواه میتونید استفاده کنید )
1/4 پیمانه پیاز قرمز کوچک خرد شده
3/4 پیمانه گوجه گیلاسی یا گوجه خرد شده
1/4پیمانه خیار خرد شده
1 قطعه آووکادو خرد شده
موادلازم سس خانگی:
1/3 پیمانه ذرت تازه یا کنسرو ذرت
1 فنجان ماست یونانی بدون چربی
2-3 پیمانه سیر سبز چرخ کرده
2 قاشق غذاخوری آب لیمو
2 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده
1 قاشق غذاخوری خردل
2 قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه ریز خرد شده
1 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده
نمک دریایی و فلفل
ماست یونانی ، سیر ، پیاز ، خردل ، پیازچه ، آب لیمو ، شوید ، جعفری ، نمک و فلفل در یک ظرف در دار بریزید درپوش آنرا محکم ببندید و سپس خوب تکان دهید تا مخلوط شوند 1/3 انرا روی
مرغ بریزید و 15 دقیقه بگذارید تا طعم دار شود بقیه را تا استفاده مجدد در یخچال بگذارید
در مرحله بعد روغن را در یک تابه بزرگ نچسب داغ کنید و
مرغ را اضافه کنید تا طلایی شود و حدود 5-7 دقیقه آنرا بپزید.
سپس انرا در یک ظرف بزرگ بریزید و بقیه ی مواد
سالاد را به آن اضافه کنید
بقیه ی سس را در زمان سرو به
سالاد اضافه کنید!
@ashpazzzzzi