اندیشیدن تنها راه نجات

#روان #درمانی
و اینکه چرا مردم در
موردش اشتباه فکر‌ می‌کنند.
دوبله شده به پارسی



⚛ @AndisheKonim

مصرف مرتب مقادیر بسیار کم #قارچ #روان_گردان خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.

طبق تحقیق جدیدی، مصرف مقادیر کم قارچ‌های «روان‌گردان»
#Psychedelic
می‌تواند خلق‌و‌خو (mood) و سلامت روانی را بهبود بخشد.
این میزان می‌تواند یک دهم تا سه دهم گرم قارچ خشک باشد که هفته‌ای سه تا پنج بار مصرف شود.
در این تحقیق که ماه گذشته نتایج آن در‌ مجله «ساینتیفیک ریپورتز»
Scientific Reports
منتشر شد‌، و‌طی این تحقیق ۹۵۳ نفر که به مدت سی روز مقادیر بسیار کمی «#سیلوسایبین» (قارچ روان‌گردان - psilocybin) مصرف می‌‌کردند و گروه دیگری شامل ۱۸۰ نفر که مصرف در دوز اندک نداشتند، مورد مطالعه قرار گرفتند.
محققان دریافتند که در طول دوره یک ماهه، گروهی که مقادیر کمی [از این ماده] مصرف می‌کردند در مقایسه با همتایان خود در گروه غیرمصرف‌کننده در دوز اندک با ارزیابی‌های مشابه، خلق‌و‌خو، سلامت روان، و هماهنگی ذهن و بدن بهتری داشتند.
زک والش، از نویسندگان این تحقیق، در بیانیه‌ای گفت:«یافته‌های ما در مورد بهبود خلق و خو و کاهش علایم افسردگی، اضطراب و استرس، یکی دیگر از شواهد رو به افزایش ظرفیت درمانی با مصرف مقدار اندک است.»



⚛ @AndisheKonim

تاثیرات #باور به #خرافات بر سلامت #روان چیست؟ علم پاسخ می‌دهد

باور به خرافات در عصر جدید با وجود پیشرفت‌های علمی هنوز در میان میلیون‌ها نفر از مردم جهان رایج است. چشم بد در خاورمیانه، نحسی عدد ۱۳ در غرب و خوش‌شانسی رنگ قرمز در شرق آسیا نمونه‌هایی از خرافه‎های رایج هستند.
بسیاری از ما می‌دانیم که این عقاید غیرمنطقی هستند اما همچنان از آنها پیروی می‌کنیم. چرا این کار را می‌کنیم؟ چگونه خرافات بر ذهن و روان ما اثر می گذارند؟
جین ریزن، استاد علوم رفتاری در دانشگاه شیکاگو و عضو انجمن روانشناسی آمریکا، با کمک فرآیند شناختی این مساله را توضیح می‌دهد.
به گفته او مغز انسان می‌تواند با سرعت‌های متفاوتی در مورد مسائل گوناگون فکر کند. زمانی که ذهن به سرعت در مورد یک مساله فکر می‌کند نمی‌تواند به صورت منطقی آن را تجزیه و تحلیل کند. در این حالت اگر فرد در مقابل یک مساله خرافاتی قرار گیرد مغز او سریعا به آن واکنش نشان می‌دهد و ممکن است براساس آن باور غلط عمل کند.
باورهای خرافی اثرات متعددی بر روان افراد دارد که به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:
وسواس فکری یا عملی

ادامه مطلب را در تلگراف بخوانید 👇


#اندیشه_کنیم
⚛ @AndisheKonim

Euronews https://per.euronews.com/2019/09/23/the-psychology-of-superstitious-believes

#روان_درمانی چه تغییراتی
در #مغز ایجاد می‌کند؟

تاثیر داروها بر مغز تقریبا مشخص است، هر دارو نوروترنسمیتر خاصی را فعال می‌کند و از این طریق بر مغز تاثیر می‌گذارد.
اما روان‌درمانی هم می‌تواند ساختار مغز را تغییر دهد؟
شناخت درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی، تکنیک‌های شناخت درمانی را با ذهن‌آگاهی ترکیب می‌کند و بر مغز تاثیر می‌گذارد.
اما پرسشی که مطرح می‌شود این است که
آیا این درمان می‌تواند جایگزین دارودرمانی شود؟



⚛ @AndisheKonim

♻️ چگونه از #روان_پریشی #توده_ای
در حکومت‌های تمامیت‌خواه رها شویم؟


◾️بیماری‌های جسمی می‌توانند بین گروهی از مردم گسترش پیدا کنند و تبدیل به همه‌گیری شوند، اما این موضوع در مورد بیماری‌های ذهن و روان هم صادق است.

◾️یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌های همه‌گیر ذهنی، روان‌پریشی توده‌ای نامیده می‌شود. هنگامی که روان‌پریشی توده‌ای بروز پیدا می‌کند، جنون به هنجار جامعه تبدیل می‌شود و باورهای توهم‌آلود مانند بیماری‌های مسری پخش می‌شوند.

◾️شاید مهم‌ترین پرسشی که اکنون با آن مواجه هستیم این باشد که چگونه می‌توان از تمامیت‌خواهی جلوگیری کرد؟ و اگر جامعه‌ای وارد مراحل اولیه این نوع روان‌پریشی توده‌ای شود، آیا امکان معکوس کردن آثارش وجود دارد؟


⚛ @AndisheKonim

#طنز #روان #اتکینسون
#عیسی #مسیح شگفت‌انگیز است😂


#روان_اتکینسون ، یا #مستر_بین به زبان طنز در نقش یک کشیش از شگفتی‌های عیسی مسیح می‌گوید.


⚛ @AndisheKonim

«اصرار بر بیزار بودن شدید از یک دین چه اشکالی دارد وقتی که اعمال یا آموزش آن دین بسیار ظالمانه، غیرمنطقی و یا تجاوز به حقوق بشر است، طوری که شدیدا شایسته بیزاری است؟»

#روان #اتکینسون
(مستر بین) کمدین انگلیسی



⚛ @AndisheKonim

🔴شکل گیری اراده در کودکی

اراده انسان، همواره با یک نه، آغاز می شود، ما باید در برابر محیط بایستیم و بتوانیم نه بگوییم. این لازمه خودآگاهی است، به همین دلیل اگر کودک به پدر و مادر خود “نه” می گوید، مخالفت با والدین نیست، بلکه اعتراضی است به دنیایی که او نساخته و نیز تلاشی است برای دوباره شکل دادن به دنیا.

اراده کردن به این معنا، همواره با ایستادن در برابر چیزی آغاز می شود. هرچند ایستادگی کودک در برابر مادر با اضطراب و احساس گناه همراه است، ولی کودک برای رشد و تکامل خود چاره ای جز پیمودن این مسیر ندارد. خطر در تعبیر منفی والدین از این مرحله تکاملی کودک است، که با واکنش خشم نسبت به “نه” کودک نشان داده می شود، در واقع والدین با این کار اراده کودک خود را سرکوب می کنند.

🔴 #اتورنک سه مرحله تکاملی برای اراده قائل شد:

🔺اراده منفی(متضاد) : 

مقابله با اراده دیگران است

🔺اراده مثبت :

 اراده انچه باید اراده کند

🔺اراده خلاق یا آفریننده :

 اراده آنچه می خواهد اراده کند.

هدف از تربیت کودک تبدیل دو مرحله اول به اراده آفریننده است. به عقیده رنک خطای اصلی در تربیت کودک، سرکوب زندگی تکانه ای و اراده اولیه(اراده منفی) است. رنک رابطه والد-کودک و همینطور رابطه درمانی را ستیز میان اراده ها می دید و می گفت اراده منفی را نباید سرکوب کرد بلکه باید آن را به گونه ای پذیرفت که به اراده مثبت و یا آفریننده تبدیل شود.

اگر والدین به کودکان بیاموزند بیان آزاد همه تکانه ها نامطلوب است و اراده منفی از اساس بد هست، دو پیامد منفی خواهد داشت:

☑️سرکوب تمامی زندگی عاطفی کودک

☑️اراده رشد نایافته زیر بار احساس گناه

در نتیجه کودک به بالغی تبدیل می شود که عواطفش را سرکوب می کند و هر کار ارادی را زننده و ممنوع به شمار می آورد.

اتو رنک بیماری ها را بر اساس میزان تکامل اراده طبقه بندی کرد؛ او سه تیپ شخصیتی عمده تعریف کرد :

🔰شخصیت خلاق : به عواطفش دسترسی دارد و هر انچه را که بخواهد، اراده می کند

🔰شخصیت عصبی : اراده در هم تنیده با احساس گناه و زندگی عاطفی مهار شده دارد

🔰شخصیت جامعه ستیز : که اراده سرکوب شده دارد و تکانه ها بر او غالبند

اتو رنک معتقد بود که هم #فروید و هم #/آدلر اراده را کشته و نابود کرده اند.

#فروید اراده را به تکاپوی جنسی پالایش شده تعبیر می کرد و آدلر آن را میل جبرانی کودک برای تعدیل احساس حقارت و خودکم بینی اش می دید.

هدف درمان عصبیت این است که فرد بیاموزد بدون احساس گناه، اراده کند. پس آغاز درمان چیزی نیست مگر شروع دوئلی بزرگ میان دو اراده، یعنی بیمار درگیر تعارض اراده منفی با درمانگر و همزمان آرزوی تسلیم شدن در برابر او را دارد. در درمان این دو اراده رو در روی هم می ایستند.

اتو رنک عقیده داشت روش فرویدی بجای تقویت اراده، آن را ضعیف می کند. عملکرد اساسی روانکاوی در جهت تضعیف اراده است. اصل تداعی آزاد در روانکاوی بطور مشخص همان میزان کم اراده را که عصبیت شما هنوز ضایعش نکرده، از بین می برد و هدایت شما را به ناخوداگاه می سپارد. بیمار در طول درمان، رو در روی انچه درمانگر اراده می کند می ایستد. فروید این رویارویی را مقاومت خواند و ان را مانعی بر سر راه درمان دانست و تدابیری مثل صبوری، راهنمایی و تعبیر برای غلبه بر آن را پیشنهاد کرد.

این دید نسبت به مقاومت از دید رنک اشتباه است. او معتقد بود اعتراض بیمار، تظاهر مهمی از اراده منفی است و نباید از میان برداشته شود، بلکه برعکس باید حمایت شود و به اراده آفریننده تبدیل شود. وظیفه درمانگر این است که بجای شکستن اراده بیمار، آن را تقویت کند. اگر درمانگر بیمار را به کار صحیح وادارد، اراده بیمار مقاومت می کند و درمان با شکست مواجه می شود.

یکی از موقعیت هایی که اراده بیمار و درمانگر قطعا در ان تصادم پیدا می کند، پایان درمان است. بعضی بیماران تصمیم می گیرند درمان را ناگهانی خاتمه دهند، گروه دیگر از خاتمه درمان سر باز می زنند و اگر لازم باشد به علائمشان متوسل می شوند تا در برابر کوشش درمانگر برای به نتیجه رساندن درمان مقاومت کنند. این تصادم میان اراده ها را، رنک حاوی توان بالقوه درمانی می دید، که بدبختانه پس از پایان درمان رخ می نماید. لذا برای اینکه این تعارض را به نقطه میانی عرصه درمان منتقل کند با تعیین محدودیت زمانی دقیق، این مهم را در همان شروع درمان تحقق می بخشید. تعیین زمان خاتمه درمان مرحله نهایی درمان را به ابتدای آن منتقل می کند.

#روان_درمانی_اگزیستانسیالیسم
#اروین_یالوم

⚛ @AndisheKonim

روح و روان کلمات انتزاعی

✅"#مغز ما، #روان ماست. روحى وجود ندارد"

افسردگى (depression) يكى از شايعترين بيماريهاى روانى در تمام دنياست.
از دلايل اصلى افسردگى ميتوان به ژنتيك، عوامل محيطى و مشكلات خانوادگى، استفاده طولانى مدت از داروهاى خواب و ضدباردارى، كمبود ويتامين D در بدن، كمبود نوروترنسميترهاى سرتونين, دوپامين و نوراپينفرين در مغز را نام برد.

يكى از بهترين و موثرترين داروهاى ضدافسردگى ميتوان به داروهاى گروه (SSRI) اشاره كرد.
SSRI=selective serotonin reuptake inhibitors

گروه ديگرى از داروها بنام SNRI، هم سروتونين و هم نوراپينفرين را در مغز افزايش ميدهند.
SNRI=serotonin norepinephrine reuptake inhibitors

همانطور كه از نام اين داروها مشخص است، دارو باعث افزايش ميزان سروتونين و نوراپينفرين در مغز ميشود و ميتواند افسردگى را تا حد زيادى بهبود بخشد.

حال سوال اينجاست، اگر افسردگى جزو حالات عاطفى و روانى ماست، چگونه يك دارو كه روى مغز اثر ميگذارد ميتواند افسردگى را درمان كند؟

آيا دارو روى مغز مادی اثر ميگذارد يا روى روح غیرمادی ؟


تمام حالات روانى ما بستگى به فعاليت مغز دارد و چيزى جز اين نيست.


⚛ @AndisheKonim

👵کلیپ افسردگی در سالمندان
تهیه شده توسط دانشگاه علوم پزشکی کرمان
#سلامت #روان
#سلامت #سالمندان⚛