آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

📝 تمرین عالی برای تقویت عضلات #شکم و #پهلو😍💪

@Akademi_Razmi

‍ ‍ #تمرین
#پهلو دمبل
@Akademi_Razmi
ورزشکاران بسیار زیادی این تمرین را با هدف کاهش چربی های پهلو در باشگاه انجام می دهند.
اما تمامی آن عزیزان اشتباه می کنند.
👈زیرا این تمرین هیچ ارتباطی با کاهش چربی های پهلو ندارد.
👌انجام این تمرین موجب تقویت عضلات مورب شکمی و همچنین به تقویت عضلات مربع کمری کمک خوبی خواهد کرد.
اگر این تمرین را با دمبل های سنگین انجام دهید، شک نکنید که کمر شماپهن و حجیم می شود.

https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

🔴بمب های #چربی_سوز #خوراکی را بشناسید

♦️اگر شما #چربی_شکم زیادی دارید، می‌توانید از همان روش‌های کلی کاهش #وزن برای آب کردن چربی #شکم هم استفاده کنید.

♦️ #سیر
🔺 #سیر را همراه با #آبلیمو و #آب گرم مخلوط کنید

♦️ #آبلیمو
🔺 #آبلیمو را با آب #ولرم مخلوط کرده و میل کنید

♦️ #کلم
🔺 #کلم یک #سم زدای قوی است و باعث کاهش #چربی_شکم و #پهلو می شود

♦️ #چای_سبز
🔺با اضافه کردن #آبلیمو به چای #سبز #چربی_سوزی را 2 برابر کنید.

♦️ #دارچین
🔺 #دارچین کاهش دهنده چربی #شکم و #پهلو است و بهتر است آن را با #عسل و آب #گرم مخلوط کنید و با #معده_خالی بنوشید؛

♦️ #گشنیز
🔺 #گشنیز یک داروی #طبیعی عالی برای رفع #نفخ_معده است.
@Akademi_Razmi

❤️حرکتی تاثیر گذار برای #چربی_سوزی #شکم و #پهلو

@akademi_razmi