آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

🔰تأثیر #کورتیزول بر عضلات

@Akademi_Razmi
🔸#کورتیزول یک #هورمون_کاتابولیک است که توسط غده آدرنال فوق کلیه در پاسخ به استرس، سطح پایین قند خون و ورزش ترشح می‌شود.

🔸این هورمون متابولیسم انرژی در طول دوره‌های طولانی ورزش را از طریق تسهیل تخریب تری‌گلیسرید و پروتئین بدن برای تولید گلوکز مورد نیاز برای سوخت بدن حمایت می‌کند.

همچنین کورتیزول در شرایط حاد استرس جسمانی یا عدم ریکاوری کافی از تمرینات قبلی ترشح می‌شود.
@Akademi_Razmi
🔸درحالی که کورتیزول به افزایش متابولیسم چربی کمک می‌کند، ورزش طولانی باعث افزایش سطح کورتیزول و متعاقب آن کاتابولیسم پروتئین عضلات به منظور تأمین سوخت بدن می‌شود؛ به جای آنکه پروتئین جهت ترمیم و رشد عضلات مورد استقاده قرار بگیرد.

☝️اگر #هدف شما #عضله_سازی است، سعی کنید بعد از تمرین با وزنه تمرینات هوازی انجام ندهید، چرا که در این شرایط کورتیزول ترشح می شود و تأثیر منفی بر عضله دارد، هر چند که موجب کاهش وزن می شود.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
🆔 @Akademi_Razmi

#انگیزشی
عقاب باش اگرهدفت درعمق دریا
یادرقله کوهه به دستش بیار
این قدرت عقاب نیست که پیروزش میکنه #جسارت و #اراده و #تمرکزش روی #هدف، 👈👈باعث موفقیتشه

@Akademi_Razmi

#جملات_انگیزشی
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
یکی از دلایل توقف رشد، #"مقایسه” است.
همیشه خود را با #هدف” های خودتان مقایسه کنید نه با #دوستان.
باید ببینید #توانایی های شما چیست و #خواسته های شما کدام است...

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯

@akademi_razmi
@akademi_razmi

#جملات_انگیزشی
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
یکی از دلایل توقف رشد، #"مقایسه” است.
همیشه خود را با #هدف” های خودتان مقایسه کنید نه با #دوستان.
باید ببینید #توانایی های شما چیست و #خواسته های شما کدام است...

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯

@akademi_razmi
@akademi_razmi

#جملات_انگیزشی
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
یکی از دلایل توقف رشد، #"مقایسه” است.
همیشه خود را با #هدف” های خودتان مقایسه کنید نه با #دوستان.
باید ببینید #توانایی های شما چیست و #خواسته های شما کدام است...

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯

@akademi_razmi
@akademi_razmi