آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

💠شکل بدن خود را اینگونه بشناسیم

@akademi_razmi

#مستطیل: شاید متعادل ترین نوع اندام باشد با این حال پیاده روی و #دوچرخه سواری توصیه ویژه برای این اندام است.

#سیب: قسمت بالای بدن بزرگترو پاها باریک است. ورزش های مناسب برای این افراد شنای روی زمین و حرکاتی با دمبل است.

#گلابی: باسن و ران بزرگتر، سینه و دور کمر کوچک تر. ورزش هایی نیاز است که قسمت فوقانی بدن را ورزیده تر و قسمت پائین را لاغرتر نماید؛ مثل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری

#ساعت شنی: نیم تنه و باسن به نسبت مشابهی هستند. برای اینکه عضلات خود را محکم کنید ورزش هایی مثل شنا، زومبا و دوچرخه سواری پیشنهاد می شود. همچنین باید عضلات پشت گردن خود را تقویت کنید.

#موز: شانه ها، سینه، دور کمر و باسن تقریبا مشابه است. ورزش های مناسب برای این دسته از افراد تمریناتی است که نیاز به قدرت و تکرار زیاد ندارند مثل دوچرخه سواری.

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi