آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

با 5 روش زیر به جنگ استرس بروید!

#قدم_زدن و ورزش کردن

#تغذیه مناسب

#معاشرت با انسانهای مثبت نگر

#آموزش شیوه های مدیریت استرس

#زود بیدار شدن

@Akademi_Razmi

درمواقعی که بسیار #عصبانی😡 هستید #قدم_زدن🚶🚶‍♀ بهترین وسیله برای رهایی سریع از #عصبانیت😡 است
👈زیرا با حرکت، هورمون استرس
کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی🤣 آزاد میشود.

https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw