#فوائد_ورزش_صبحگاهیورزش صبحگاهی موجب کاهش فشار خون و بهبود خواب شبانه می‌شود
@Akademi_Razmiورزش ۷ صبح در مقایسه با
ورزش ۱ بعد از ظهر و ۷ غروب در کاهش فشار خون و بهبود خواب مؤثرتر است.
نتایج یک پژوهش حاکی از کاهش ۱۰ درصدی فشار خون عده‌ای بود که در ساعات اولیه‌ی صبح
ورزش کرده بودند.
مشاهده شد که این کاهش فشار خون در طول روز دوام داشته است. این دسته از شرکت‌کنندگان در پژوهش علاوه بر خواب طولانی‌تر و چرخه‌ی خواب باکیفیت‌تر در شب، ۲۵ درصد اُفت فشار خون شبانه داشتند.
چنانچه به کاهش فشار خون احتیاج دارید یا می‌خواهید کیفیت خواب‌تان را بهبود ببخشید، احتمالاً ۷ صبح زمان مناسب‌تری برای
ورزش کردن شماست.
👈پس اگر در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارید، به فشار خون بالا دچار هستید یا از اختلالات خواب رنج می‌برید، خودتان را به
#ورزش_صبحگاهی منظم عادت دهید.
💥 با ما همراه باشید
👇👇👇👇@Akademi_Razmi
