🆕 АЮРВЕДА (feat. AGNI DETOX)
Привет, аскеты! У меня давно было желание начать писать посты, основанные на древних аюрведических трактатах, которые описывают ‘Знание Жизни’. Сегодня начинаю публиковать такую серию. Знаю, вам будет полезно узнать о простых рабочих жизненных инструментах из этого древнего авторитетного источника. Это огромных багаж, который я буду отгружать вам дозировано. Очень надеюсь на ваш отклик и фидбек к постам.
И раз уж мы тут изначально собрались по милости моего метода регулярного краткосрочного голодания ‘Agni detox’, то думаю будет справедливым начать с поста на эту тему
🧡Итак,
ЧТО АЮРВЕДА ГОВОРИТ ПРО ГОЛОД?
Она выделяет именно прастха-параяна — осознанное лечебное голодание, и считает его важным аспектом медицины и детоксикации организма. Такое голодание рассматривается как эффективный способ восстановления здоровья, мощный инструмент достижения гармонии между телом и духом.
Называя голодание лечебным, на самом деле аюрведа не лукавит. Давайте разберем характеристики, которые объясняют с ее точки зрения понятие «осознанное лечебное голодание»
☺️1. Цель и принципы лечебного голодания:
- Очищение: помогает очистить организм от накопившихся токсинов (ама), улучшить пищеварение (агни) и восстановить баланс дош (Вата, Питта, Капха).
- Здоровье: способствует укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и общего самочувствия.
- Духовная практика: дисциплина для ума, улучшения концентрации и обретения внутреннего покоя.
☺️2. Виды голодания
- Полное: отказ от пищи на короткий период времени 1-3 дня время, при этом разрешается пить воду, травяные отвары, приветствуется также сухой голод.
- Частичное голодание: ограниченное потребление пищи, например, только жидкие блюда, такие как супы, соки, травяные чаи или монопитание.
- Интервальное: практика, при которой периоды приема пищи чередуются с голоданием. Основное правило — период приема пищи всегда в 2 раза длительнее, чем время голодание. Например, 16/8
☺️3. Подготовка
- Консультация со специалистом: если уже имеются сложности со здоровьем, то перед началом лечебного голодания важно проконсультироваться со специалистом, чтобы определить подходящий режим голодания и избежать агрессивных проявлений.
- Постепенное уменьшение количества пищи: перед началом голодания рекомендуется уменьшать количество пищи и плавно переходить на легкие питательные живые продукты, затем постепенно заходить на выбранный тип голодания.
☺️4. Процедуры во время голодания
- Гидратация: Пить достаточное количество чистой воды, травяных настоев и отваров для поддержания гидратации, если голодание выбрано на жидкостях
- Легкая физическая активность: Умеренная, такая как Йога или прогулки, помогает улучшить циркуляцию и поддерживает обмен веществ.
- Медитация и пранаяма: Практика созерцания и дыхательных упражнений помогает снизить уровень стресса, поддерживает внутренний баланс, нейтрализует раздражительность ума и насыщает мозг глюкозой и кислородом.
☺️5. Выход:
- Постепенное возвращение к питанию: вводить легкие и легкоусвояемые живые продукты, такие как свежие фрукты, соки, отвары и супы.
- Исключение тяжелой и жирной пищи: В первые сутки после голодания избегать тяжелой, животной, жареной и жирной пищи, чтобы не перегружать пищеварительную систему и позволить процессу детоксикации завершиться правильно.
❗️Преимущества лечебного голодания
- Очищение организма: Удаление токсинов и улучшение работы внутренних органов, и как следствие омоложение тела внутренне и внешнее.
- Улучшение пищеварения: Восстановление и усиление пищеварительного огня (агни).
- Снижение воспаления: Уменьшение воспалительных процессов в организме.
- Аккумулирование общего уровня энергии, улучшение ее качества и физического самочувствия в целом.
- Психическое и эмоциональное равновесие: повышение настроения и качества жизни.
Аюрведа делает акцент на главном — подходить к процессу голодания осознанно, практиковать регулярно в одинаковые дни недели, и с вниманием относиться к индивидуальным особенностям своего организма.
AR
>
@agnidetox