ذهن ما همچون دستگاه پخش رادیوست؛ زیرا توانایی پخش صداهای متنوعی را دارد.
یکی از این صداها که دائماً توسط ذهن ما پخش می‌شود
#افکار ما هستند.
وقتی گرفتار
#افکار_منفی می‌شویم، این صداها آزاردهنده می‌شوند. صداهایی پیوسته، تکرار شونده و پیشرونده که به تدریج ذهن ما را تسخیر می‌کنند. در این حال سعی می‌کنیم این صداها را ساکت کنیم ولی هر چه بیشتر برای ساکت کردن تلاش می‌کنیم، بیشتر قوت می‌گیرد!
اولین گام رهایی از این آسیب، پذیرش و قبول وجود این
افکار است.
باید بدانیم که قرار نیست برای همیشه و در همه حال صدای این
افکار خاموش باشد، بلکه می‌توان با وجود آن‌ها به زندگی خود ادامه داد.
باید تعادل خود در برابر صدای ذهنمان را حفظ کنیم و کنترل زندگی را به دست آن نسپاریم.
یادمان نرود که محتویات ذهنی ما عین واقعیات نیستند.
طرح: ریحانه کریمیان
متن: عاطفه رفیعایی
(مشاورخانواده و زوج درمانگر)
