🌾ا﷽ا
🎉📚 گزیده های ناب برترین کتب روانشناسی
با همراهی دکتر میرسعید جعفری
"درمانگر و مربی بین المللی راه حل محور مورد تایید مرکز درمان های کوتاه هلسینکی"
@SFBTherapistwww.sfbt.ir وبسایت
اینستاگرام: sfbt_ir@
@Shjafari17 🍀
در رابطه نزدیک با آدمها، اگر می خواهید که آسیب بلندمدت را کم کنید به این توصیه توجه کنید: هر ویژگی که بیشتر از شخصیت آنها فهم میکنید، معکوسی دارد با همان شدت. به عنوان مثال، اگر گرمی و محبت مهمترین ویژگی است که از شخصیت آنها درک میکنید، یقین داشته باشید که سردی و بیرحمی با همان شدت نیز جایی در وجود آنها هست. خود را برای تمامی فصل های وجودی دیگری آماده نگاه دارید.
زمستان، پس از پاییز ما را غافلگیر نمیکند. بالا و پایینهای خلقی آدمی هم نباید غافلگیر کننده باشد.
واقعیت را دیدن و زیبایی را انتخاب کردن هم شجاعت می خواهد و هم آگاهی
مثبت گراییِ مسموم اما ریشه در دروغی دارد که از ترسِ از دست دادن و پذیرشِ سایه های زندگی آن را باور کرده ایم: اگر من همیشه و همواره «دختر خوب» یا «پسر خوب»ی باشم، هیچگاه هیچ اتفاق منفی برایم نخواهد افتاد!
باید یاد بگیریم که همه اینها در تعریف «خوب بودن» می گنجند: آمادگی دفاع از خود، نا امید کردن دیگران، پذیرشِ مرگِ رابطه ها، پشت کردن به شرایطِ ناسالم و پذیرشِ ارزشمندی وجودمان