ПОЧЕМУ ТЫ УСТАЛА Привет, сегодня хочу поговорить о том, почему мы устаем. Кратко - либо со здоровьем надо решать, либо с головой. Если прошли очередной марафон по продуктивности, все проработали у психолога, да и с мотивацией нет проблем, то причина в здоровье. Что же может быть не так у нас с организмом (спойлер - все) 🟡 Плохо работают митохондрии. Есть в организме АТФ - аденозилтрифосфат, он “бензин” для нашего организма. А митохондрии - завод по производству АТФ. Не работает завод - нет бензина - машина с места не двигается. 🟡Анемия (снижение гемоглобина). Гемоглобин переносит кислород, мало гемоглобина - мало кислорода - быстро устаете. Просто сравните - вы лучше работаете с насморком в душном помещении или в проветриваемом кабинете с хорошо дышащим носом? 🟡Гормональные нарушения. Если не будет нужного количества гормонов, которые еще и воздействуют на нужную область, а не куда захотели, то организм работает плохо. Это как в тире вместо того, чтобы стрелять по мишеням с автомата, пуляете с пушки в противоположную сторону. 🟡Проблемы с ЖКТ. Сложно найти силы, если ходишь с постоянным вздутием или чем-то таким. А если к этому еще и проблемы с желчеоттоком и печенью (что чаще всего бывает)? Поел все как сказали, а ничего не усвоилось, потому что ферментов нет. Или высыпания на коже от того, что подышал не в ту сторону. 🟡Дефициты. Организму нужные разные вещества для разных процессов. Нет нужных микроэлементов - процесс не работает. Не работает один процесс - сбой в цепочке, где важен этот процесс. И так до масштабов организма. Не хватать может чего угодно, но чаще всего это витамин Д и железо. 🟡Проблемы со сном. Не выспался, залил в себя углеводы и кофеин, чтобы взбодриться. Так и живешь, пока кофе помогает и не так заметны гормональные изменения. Это самые очевидные и распространенные причины усталости. И для результата нужна комплексная работа: анализы, питание, восполнение дефицитов, изменение привычек А у вас психологические или физиологические причины усталости?