Традиционное спасибо всем, кто не отписался за мой очередной период молчания❤️ Я тут обнаружила, что очень давно уже в редакцию поступил вопрос про количество шагов, вопрос возник из-за твита на скрине. Да, 10000 шагов абсолютно с потолка взятая цифра, это давно известный факт, и поэтому ни в каких рекомендациях по физической активности ВОЗ и большинства стран шаги не включены (ну ещё и потому что не все ходить могут). Автор твита никакой ссылки не оставил, а это сразу так себе показатель, пришлось копаться в комментариях, чтобы найти, что исследование там единичное и на маленькой выборке, а про вред после какого-то количества шагов там и вовсе не написано. Зато пока копалась нашла ссылку на свежий мета-анализ большого количества таких исследований, который показывает, что ходить полезно, и чем больше тем лучше https://academic.oup.com/eurjpc/article/30/18/1975/7226309?login=false (Картиночку с основными результатами прикрепила)