Но вообще идея написать про диеты началась с того, что меня спросили про интервальное голодание. Вообще, логичнее было бы называть это интервальное питание. И ещё это не совсем диета, это скорее режим питания, и это немножко другая история. Наш организм очень любит жить по режиму. Это наоборот снижает стресс. Так же снижает вероятность внезапных приступов голода, потому что организм точно знает, когда будет еда. Нет желания отложить побольше впрок, вдруг опять будут неожиданные ограничения. В общем, рисков от интервального голодания не особо много, но, конечно, при условии, что питание сбалансированное. Можно пробовать. А ещё можно пробовать просто питаться по расписанию и исключить спонтанные перекусы, потому что в них больше всего таится лишних калорий.