Очередные спортивные эксперименты: начал попытку рекомпозиции тела (и жирок сжечь, и мышц набрать)
Начал следить за питанием более пристально - нужно держать совсем небольшой дефицит по калориям и небольшой профицит по белку
А ещё теперь делаю достаточно низко интенсивное кардио. Рабочий пульс держу примерно около 144 уд/мин. Не очень мне нравится монотонность кардио, но если включить аудиокнижку или залипнуть в тиктоке, то вроде терпимо