Как соцсети влияют на психику человека 🤳 В продолжение темы социальных сетей: возможно, вы слышали, что их обвиняют в тревоге, депрессии, выгорании. Но если всё так плохо, зачем мы туда ходим? Как соцсети влияют на ментальное здоровье? Давайте разбираться. ➡️ Социальные сети — хорошо или плохо И то, и другое. В соцсетях человек может получить поддержку, пообщаться с людьми, которые находятся далеко, посмеяться, узнать новое. На тех же платформах можно почувствовать себя неудачником, испытать чувство, что жизнь проходит мимо, и столкнуться с буллингом. ➡️ Что говорит наука Есть исследования, которые доказывают связь между соцсетями и риском развития психических заболеваний. Другие исследования говорят, что связь слабая. Ученые сходятся на том, что важно, как часто люди пользуются соцсетями, и как именно они это делают. ➡️ Когда соцсети могут навредить Умные алгоритмы соцсетей показывают людям то, что им интересно. Часто нас вовлекают публикации на «острые» темы, которые вызывают сильные эмоции — злость, тревогу, страх. Нам показывают еще и еще, в результате человек проживает тяжелые эмоции снова и снова. ➡️ FOMO и синдром самозванца В соцсетях люди часто показывают идеальный сценарий жизни. И создается иллюзия, что все вокруг успешные, продуктивные, спортивные и красивые. У пользователей может возникнуть ощущение, что их жизнь проходит мимо. И что кто-то идеальный, а я — обычный. ➡️ Виртуальная ненависть Соцсети предлагают анонимность. И бывает, что люди этим пользуются, чтобы оскорблять других, зная, что им ничего за это не будет. Представьте подростка, над которым смеются в школе. Он приходит домой, заходит в соцсеть, а там опять насмешки от тех же одноклассников. Это может негативно повлиять на психическое состояние. ➡️ Чем хороши соцсети В соцсетях есть сообщества, в которых можно найти людей с похожими интересами и проблемами. Это помогает справиться с чувством одиночества. Соцсети развлекают, учат, позволяют поддерживать связь с людьми. ➡️ Как пользоваться соцсетями во благо Обращайте внимание на свое состояние после просмотра соцсетей. Если есть ощущение, будто с вами «что-то не так», возможно, стоит почистить ленту. Подписывайтесь на полезные, приятные и вдохновляющие каналы. Помните, что виртуальный мир — ненастоящий. Наполняйте жизнь интересными событиями без оглядки на соцсети. ➡️ Что делать, если соцсети приносят вред Обратитесь к психотерапевту, если сталкиваетесь с ненавистью в интернете, понимаете, что не можете без соцсетей вообще или никак не перестанете сравнивать себя с идеальными людьми в соцсетях. Психотерапевт поможет с этим справиться 💙