ولادي ما بياكلوا غير
#بطاطا و
#مكرونة 🤭ولما بدخل دجاج او
#لحمة بيرفضوها
🤯السن ؟! من سنتين لحد ٥ سنين
🤔مبدأيا خديها معلومة ، جسم طفلك بيحتاج
#كاربوهيدرات بشكل اكبر من سن سنتين ولحد سن دخول للمدرسة ،و في الوقت هذا، اكل الطفل بيكون اقل في الكميات بسبب انخفاض
#معدل_النمو .
و هاد شي طبيعي لإن نمو جسم الانسان له معدلات و وهاد بمشي علي طفرات في سنوات معينة و بعدها يهدى و بعدين ينمو من جديد
🐥 🤩يعني ابنك لو اجى يوم ما أكل فيه كتير مش معناه انه ما رح يكبر ، وبالتالي ما بنقيس الصحة بالأكل لإنه ممكن ياكل و يسمن لكن هذا لا يعني انه كبر إطلاقا
👍طيب ليه الطفل في السن هاد محتاج كاربوهيدرات ؟!
😍لإن النشويات لما بتنحرق في جسم الانسان بتطلع
#جلوكوز و هاد اللي بيمد
#مخ الطفل بالغذاء اللي محتاجه عشان يساعده على تنميه المهارات و التركيز و التحصيل العلمي او العملي فالمخ يكبر
🙂#يعني #بإختصار من سن
#سنتين مخ الطفل اللي بيكبر مش جسمه
كاربوهيدرات يوميا
✋علي شكل رز ، باستا ، بيتزا ، خبز ، قمح ، شوفان ،
بطاطا و غيرهم ...
ومش معني انه محتاج للسكريات ان هاي رخصة انه ياكل شوكولاته و سكر مكرر و جاتوه ليل نهار مو هاد نوع السكر المطلوب نهائي
👍 خضار او فاكهة
✋علي شكل اي خضار و فاكهة بيحبهم موز ، تفاح ، بطيخ ، عنب ، خيار ، طماطم ، كيوي ، كله ينفع و بالتدريج ممكن يحب منهم كتير بس انتي لا تجبريه على شي معين
منتجات البان
👌زبادي ، لبن ، جبنة و يفضل انك تقللي من الاجبان المليانة مواد حافظة و تشتري الانواع الصحية.
واخيراااا
👇 #بروتين 💚طب ابني ما بياكل لحمة دجاج
🤔راجعي نفسك يا مامي و شوفي كيف بتقدميله اللحمة و الدجاج!!
لإن الطفل ما بيحب
١. انك تقدمي اللحمة قطع كبيرة جدا و مطلوب منه يقطع و يصبر علي المضغ فترة طويلة جدا .
٢. قطعية اللحمة نفسها ممكن تكون خشنة او كبيرة ما بيعرف يبلعها .
٣. ممكن تكون دهنية جدا او زفرة و نفس الكلام ينطبق عالدجاج .
طب الحل ؟!
😒١. اشتري لحمة قطعتها ناعمة و سهلة البلع انتي نفسك تعرفي تاكليها ، ممكن تشتري مبدايا اللحمة المفرومة.
٢. الناجتس ممتاز لو نعمل في البيت و سريع التحضير.
٣. الشاورما تنفع سواء لحم او دجاج معمولة في البيت.
٤. البرجر المعمول في البيت حلو و لذيذ.
وفي النهاية ما بنفع تستسهلي وتجيبي اكل جاهز لانه كله مواد حافظة وهي كفيلة لتضعف مناعة طفلك
وما تنسي
🧘🏻 #الأمومة_محتاجة_صبر 🤍
