Zerde Books

Если хотите изменить свою жизнь в 2025 году, начните с привычек.

Как говорится в Кайдзен-философии, ничто так кардинально не меняет жизнь, как ежедневные маленькие изменения.

Хочу поделиться 6 привычками, которые сделают ваш год лучшим.

1. Кайдзен-час
Если бы мне пришлось оставить единственную привычку в своей жизни, я бы оставил именно эту.

Каждое утро я выделяю час на анализ прошедшего дня и размышления о своей эффективности. В процессе я задаю себе ключевые вопросы:
• Что мне нужно улучшить или подправить?
• Как мне тратить меньше времени или энергии?
• Что мне нужно автоматизировать или делегировать?
• Чем стоит перестать заниматься?

2. Ежедневный пересмотр своих планов и целей.
Я использую метод динамического планирования. То есть, могу менять свои цели, задачи, сроки и дедлайны по необходимости.

Ведь бывает, что цель перестает вдохновлять, и двигаться к ней становится трудно. В такие моменты я смело отказываюсь от нее и от всего, что теряет для меня смысл.

Чтобы оставаться гибким, я каждый день провожу ревизию своих планов и целей.

3. Правильное питание и отказ от вредного.
Не стремитесь быстро худеть, просто начните менять свои привычки питания.
Если за год вы избавитесь хотя бы от двух вредных привычек, вы увидите большие изменения — как внешние, так и внутренние.

4. Физическая активность.
Я не говорю об интенсивных тренировках. Это может быть любая активность: ходьба, легкий бег, планка и другие упражнения. Главное — регулярность.

5. Здоровый сон.
Я сплю 8 часов: ложусь в 22:00 и встаю в 6:00.
Если вы просыпаетесь поздно, не переходите к этому режиму сразу. Вставайте на полчаса раньше каждую неделю, так вы постепенно дойдете до 6:00, а к 22:00 глаза будут закрываться сами.

6. Ежедневная вечерняя рефлексия.
Каждый вечер я выделяю 15 минут на подведение итогов, называю это «закрывашкой дня».

В это время я задаю себе вопросы:
• Что сегодня забирало у меня энергию?
• Что давало мне энергию?
• Что было неэффективным?
• О чем стоит подумать?
• Что стоит исправить?

А дальше откладываю их решение до утреннего кайдзен-часа.

Ставьте «🔥», если было полезно.

Ценные советы по улучшению качества жизни. Ведь когда мы научимся правильно ставить цели, тогда обретем счастье. И именно об этом рассказывает Маргулан Сейсембай в своей книге "Миссия выполнима".

🌟 Вспомним, какую музыку мы слушали в начале 2000-х годов! 🌟

Бритни Спирс – несомненная королева поп-музыки той эпохи. Её хиты звучали из всех радиоприемников и занимали верхние строчки хит-парадов. Однако, за ярким светом софитов скрывалась грубая реальность – сложности личной жизни и длительная борьба за свободу.

📚 Автобиография Бритни Спирс «Женщина во мне» стала мировым бестселлером. Возможно, вы предпочтете прочитать на её оригинальном, английском языке. Тем не менее, эта история настолько значима и многогранна, что её перевод на казахский язык стал бы прекрасным подарком для читателей. Что мы и сделали!

🎥 Мы подготовили перевод ключевых моментов книги, чтобы вы могли познакомиться с её содержанием. Полное видео на английском доступно по ссылке.

В книге Бритни откровенно рассказывает о детстве, делится откровениями о своем бурном романе с Джастином Тимберлейком, который не раз изменял ей, и о мучительном решении об аборте, на котором он настоял. Откровенно рассказывает о послеродовой депрессии, о разрушительном разводе с Кевином Федерлайном, о том, как лишилась детей. А также о том, как все эти события освещались в СМИ: читатель сможет сравнить реальную историю со множеством очень личных переживаний и картину, нарисованную прессой.

Это редкая возможность увидеть настоящую Бритни, узнать все, что скрыто за публичным образом, и понять ее борьбу за свободу и самоопределение.

💳 Заказать книгу можно на Kaspi.kz.

#Критика

Литературный критик Ольга Балла поделилась своими впечатлениями о дебютном романе казахстанского писателя Саши Левина «Жакоша».

По мнению Ольги, в романе молодого автора соединились реалистическая социальная проза, фантастика, мистика и хоррор. С одной стороны, Саша Левин с тщательностью и вниманием прописывает современную казахстанскую реальность, ее острые социальные проблемы. С другой стороны, писатель смело вводит в текст элементы фэнтези и ужасов, усиливая и гиперболизируя черты нашей действительности.

Полный разбор на сайте журнала.

«Дактиль» — журнал, который стремится расширить пространство литературы Казахстана.

🎄🎯 Новогодний розыгрыш для тех, кто ставит цели и достигает их!

В преддверии Нового года мы подготовили для вас кое-что особенное — розыгрыш двух потрясающих книг по целеполаганию, которые помогут мечтам стать реальностью!

✨ «Быстрые и эффективные шаги к цели. Практикум для тех, кто хочет изменить свою жизнь» — Ольга Демьянова
✨«Давай сейчас! Практические советы: как начать, закончить или продолжить любое дело» — Евгений Машковский

Как принять участие? 🎁

• Подпишитесь на Альпина PRO | Бизнес-литература
• Подпишитесь на Zerde Books
• Нажмите на кнопку «Участвую!»

Победителей определим случайным образом 9 января. Пусть это станет началом вашего лучшего года! Удачи и вдохновения! 🌟

🇰🇿 16 декабря - День Независимости Казахстана!

В этот знаменательный день роман «Гибель ирбиса» совершил свое собственное путешествие за океан, оказавшись в руках посла РК в США Ержана Ашикбаева. И это прекрасный способ отметить независимость - поделиться частичкой казахстанской культуры с миром!

Если вы еще не открыли для себя это мощное произведение, будьте готовы погрузиться в динамичный сюжет с неожиданными поворотами и элементами криминальной драмы. «Гибель ирбиса» захватывает с первых страниц, предлагая увлекательное путешествие в мир, где экстремальные события раскрывают истинные черты характера.

📖 Цитата из книги: «Холодной октябрьской ночью в Алматы приходит беда: город оказывается в эпицентре землетрясения магнитудой 11 баллов... Катастрофа срывает социальные надстройки — люди показывают себя теми, кто они есть на самом деле».

Роман «Гибель ирбиса» рассказывает о том, как 15-летняя спортсменка Кария, оказавшись в эпицентре разрушительного землетрясения, открывает новые стороны своего характера. Этот увлекательный роман-катастрофа не только удерживает внимание динамичным сюжетом и неожиданными поворотами, но и затрагивает глубинные человеческие ценности. В экстремальных условиях раскрываются истинные натуры, и читатель становится свидетелем, кто остается на стороне добра, а кто поддается злу.

Купить со скидками можно в Flip.kz, Ozon.kz, Kaspi.kz.

📚 На прошлой неделе автор бестселлера «Мед и немного полыни» Мария Омар поделилась планами по выводу отечественной литературы на мировой уровень. О перспективах для молодых авторов и принципах формирования издательского портфеля рассказала главный редактор и издатель «Zerde Publishing» Мария Султанова в интервью Taspanews.kz.

Узнайте, какие вызовы стоят перед книжной индустрией Казахстана и как «Zerde Publishing» помогает авторам на всех этапах создания книги. Читайте подробности в статье!

Дала интервью taspanews.kz
Полная версия здесь:

https://taspanews.kz/novosti-kazakhstana/chto-prodvinet-kazakhstanskuyu-literaturu-na-mezhdunarodnyy-uroven-rasskazala-mariya-omar-755077115392/

Немного смущает название, зато фоточка из "Меломана" нравится.

Сегодня начала свою работу международная книжная ярмарка nonfiction. Наши также там представлены❤️

Книги представлены на стенде, С-3

Электронные книги - это удобство и доступность! Достаточно нескольких кликов на вашем смартфоне или планшете.

Почему электронные книги - идеальный выбор?

🚀 Получайте книги мгновенно после покупки
📱 Читайте на любом из ваших устройств
🔍 Наслаждайтесь легкой навигацией и настройкой текста
📚 Оффлайн чтение - больше не проблема!

Сейчас вы можете познакомиться с захватывающей книгой «Дата С».
Скачайте её на любимой платформе прямо сейчас! 👇📲