زندگی عاشقانه

#تقویت_روحیه

 ارتباط و مراودات

با روشی روشن و در عین حال همراه با آرامش و متانت , احساساتتان را به خانواده , دوستان و مدرسه تان بیان كنید و با دقت كامل به جواب آن ها گوش فرا دهید. هرگز خود را تحت فشاری كه ناشی از عدم بیان احساساتتان است قرار ندهید. چرا كه این فشار , انفجار ناگهانی در پی خواهد داشت و دیگران بدون كوشش و تلاشی شمارا خواهند شناخت.

عصبانیتی را كه باعث پریشانی و دانستن نقاط ضعف شما می شود كنترل كنید. هرگز اجازه ندهید دیگران ذهن شما را بخوانند.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

 به دیگران كمك كنید و اجازه دهید دیگران به شما كمك كنند.

وقتی مشكلاتتان طاقت فرسا به نظر می رسد نشان دهید كه كمك دیگران می تواند اضطراب و دلواپسی شما را بر طرف كند, بنابر این مشكلاتتان را كاملا در منظر دیگران قرار دهید. كمك بلا عوض در مسائل اجتماعی یا كمك به دوستان نیز می تواند به سود شما تمام شود.

اگر در مقابل كمكی كخ دریافت كرده اید به همان میزان به دیگران مساعدت نمایید دامنه مناسبی از دوستان و اقوامی را بسط داده اید كه شریك اوقات خوش شمایند و مدد كاران زمان تنگی و سختی تان

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

بخشی از اوقاتتان را تنها بگذارید.

لذت از جمع دوستان و تنهایی دو بخش از زندگی اند كه برای تقویت روحیه بسیار مهم اند. برای معنا بخشیدن و ایجاد شور در زندگی به دیگران كاملا مشروط به وجود دیگران باشد. علاوه بر گذراندن ۲۰ دقیقه در حمام , گوش دادن به موسیقی یا خروج از منزل به قصد لذت بردن از طبیعت , زمانی برای لذت بردن از تنهایی خویش صرف كنید.

چنانچه این امر را سخت یافتید ممكن است با توسل به اجتماع از مشاركت در موضوعات مهم دوری كنید.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

ورزش ورزش ورزش

یك رژیم غذایی مناسب و قدری فعالیت بدنی روزانه , اعم از اینكه پیاده روی آرام باشد یا كار بیرون, فشار و اضطراب را تخفیف می دهد و روحیه را شاداب نگه می دارد.

ورزش و تمرینات بدنی, افراد را از احساس برتری طلبی رهایی و توانایی های سركوب شده ذهن را ترقی می دهد. همین امر منجر به جلوگیری از افسردگی می شود. برای اشخاص متفاوت ورزشهای مناسب آنها وجود دارد.

تمرینات كششی و یوگا برای تخفیف فشار بسیار مناسبند. بعضی تمرینات نی تواند به رفع عصبانیت كمك كنند. البته ورزش بیرون از منزل فواید مضاعفی دارد, نور آفتاب در بهبود روحیه و تخفیف افسردگی كمك موثری محسوب می شود.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

 مثبت فكر كنید

سعی كنید از حداكثر توانایی هایتان استفاده كنید و به قدرت خویش اتكا كنید. علایق شخصی تان را با مطالعه و گذراندن كلاسها توسعه دهید.

علایق جدید را امتحان كنید و شكست هایتان را به كار گیرید. همه ما بخشی از اوقاتمان را از دست داده ایم اما افراد موفق از شكست هایشان درس آموخته اند و مغلوب شكست شان نشده اند.
اگر شما توانایی هایتان را به خوبی توسعه دهید و نقش مثبتی داشته باشید واقعا قادر به تغییر موقعیت های منفی به موقعیت های مثبت خواهید بود.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

 ⚜بیش از حد توانتان كار نكنید

همه ما با سخت كوشی , خواهان تامین امنیت و رفاه خانواده مان هستیم. اما مهم این است كه تعدل را در زندگی حفظ كنیم.

معمولا آن چه از نظر مالی دنبال می كنیم با آن چه كه تحقق می یابد یكسان نیست. اگر برای شما تامین معاش مهمتر از صرف وقت با عزیزان یا لذت بردن از زندگی است, بهتر است در تعیین اولویت ها بازنگری است, بهتر است در تعیین اولویت ها بازنگری كنید. سعی كنید برقراری تعادل را از كسی كه بین زندگی شغلی و خانوادگی اش این توازن را ایجاد كرده بیاموزید یا اینكه با خانواده یا دوستانتان راج به تاثیرات شغلی تان بر روی آن ها صحبت كنید.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

 از افراد منفی دوری كنید

از ارتباط مسموم كه در شما احساس ناراحتی , عصبانیت یا نا امنی می كند اجتناب كنید. ممكن است سخت به نظر آید اما ارتباط خویش را باكسانی مه برای شما افسردگی به اركغان می آورند به حداقل برسانید, كسانی كه اكثرا محبتهای دریافتیرا بدون پاسخ می گذارند و یا كسانی كه دائما از شما انتقاد می كنند.

صداقت سخنان چنین افرادی را مورد ارزیابی قرار دهید تا ببینید كه میزان حقایق موجود در سخنانشان تا چه حد بر اساس ارتباطی مثبت و خوش بینانه است. اگر كسانی شما را تحت فشار روانی قرار می دهند صریحا از آنها بخواهید شما را رها نمایند.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

 به خودتان ارزش بدهید و به خود اعتماد داشته باشید.

ممكن است سخت به نظر برسد اما سعی كیند رفتارتان گویای این باشد كه از خودتان مواظبت می كنید.

حتی اگر همیشه احساس عدم اطمینان می كنید , برخورد و رفتار مثبت را به دنیای اطراف هدیه دهید. برخورد مردم با شما متاثر از رفتار و پوشش شماست.

بنابراین خود ارزشی و خود اعتمادی را به نمایش بگذارید تا احترام را برای شما به ارمغان آورد.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

⚜خود را بشناسید.

اهداف احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید. خواه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفكر, سعی منید بعضی راه های كه باعث شناخت شما از خودتان و اینكه چه چیزهایی شما را خوشحال می كند پیدا كنید.

چنانچه به این توصیه عمل كنید , بهتر قادر به كنترل زندگی و مشكلات پیش روی خود خواهید بود.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

⚜هرگز در گذشته نمانید

👈برای بسیاری از افراد، رها کردن رویدادهای گذشته دشوار است در حالی که افراد قدرتمند می دانند فکر کردن به گذشته و آرزوی رخ دادن یا ندادن رویدادها، تنها یک آرزو است و واقعیت نیست. آنها به گذشته به همان اندازه ای که ارزش دارد فکر می کنند 


این دست افراد آنچه را از دست داده اند می پذیرند و به جای فکر کردن به آنچه می توانستند در گذشته انجام دهند به آنچه می توانند درحال حاضر انجام دهند فکر می کنند، چرا که اشتباهات گذشته فرصت خوبی را برای جبران در آینده پیش روی هر کس قرار می دهد

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

⚜به توهمات و تخیلات راه ندهید

 در حالی که همه افراد به رویا و تخیل علاقه دارند ولی افراد قدرتمند معتقدند که رویاها واقعیت ندارند و با فکر کردن به موضوعات غیرواقعی، واقعیت را زیر سوال نمی برند.💖

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

⚜تا حد امکان پیش بینی نکنید

🔴 افراد قدرتمند هیچ گاه زمان خودرا صرف فکر کردن به آینده، پیش بینی و پیشگویی آن نمی کنند.

🔵چرا که معتقدند باید به فکر حال باشند و آینده هنوز از راه نرسیده است و فکر کردن و درگیر شدن در افکار آینده، آنها را از تمرکز بر فعالیت های کنونی شان باز می دارد و آنها را به اشتباه می اندازد.

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

⚜تقویت روحیه با روش های ساده

💐در قدم اول مسئولیت کارهایتان را خودتان به عهده بگیرید

💖 افراد قدرتمند از لحاظ روانی ، مسئولیت های خود را به خوبی می شناسند و مسئولیت تمام رفتارها، تفکرات و احساساتشان را به عهده می گیرند. 

این افراد هیچ گاه به دلیل مشکلات، آشفتگی ها و عصبانیت ها و حال بد خود، انگشت اتهامشان را به سوی دیگران نمی گیرندچون معتقدند آنچه رخ می دهد پیامد تصمیم گیری خودشان است، نه فرد دیگری.👫

@zendegiasheghaneh💞

⚜برای دسترسی آسان وسریع شما عزیزان به مطالب ؛ مطالب کانال # هشتگ گذاری شده ؛ شما میتوانید با انتخاب یکی از موضوعات هشتگ دار به تمامی مطالب که در کانال با موضوع انتخابی شما ذخیره شده دسترسی پیدا کنید😍

#سیاست_های_زنانه
#بانوی_جذاب
#ایده_دلبری
#ارسالی_از_اعضا
#سیاست_مردانه
#تفاوتها
#همسرداری
#قوانین_طلایی
#مهارت_جنسی
#دانستنیهای_جنسی
#مهارت_زندگی
#راه_انتقاد_صحیح
#افزایش_اعتمادبه نفس
#تقویت_روحیه
#نامه
#داستانک
#طنز
#بهداشت_فردی
#توصیه‌

روی کلمه هایی که دارای # هستند. ضربه بزنید وبا بالا وپایین بر پایین صفحه مطالب رو هدایت کنید💖

@zendegiasheghaneh💞

#تقویت_روحیه

 ⚜تشکر کتبی از کمک و مساعدت های دیگران. 
⚜گردش در شهر محل زندگی ، استفاده از مرخصی ، بازدید از نقاط دیگر. 
⚜گوش دادن به نوار موسیقی🎶 ، خواندن کتاب های جالب📚 ، انجام فعالیت های لذت بخش😍 . 
(از خودت نزن!!!!)😊
⚜مشخص ساختن کارهایی که انجامشان در اسرع وقت لازم است.😍

@zendegiasheghaneh💞 

#تقویت روحیه

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی🏃‍♀🏃‍♂ به منظور شاداب کردن جسم، باعث تقویت روحیه میشود🤩

👈ورزش کردن را جدی بگیرین!!!!! 😍

@zendegiasheghaneh💞