Demistyfikacja witaminy D.
Słowo "witamina" pochodzi od słowa witalny czyli niezbędny.Witamina D i jej pochodne są dla ludzkiego organizmu niezbędne i muszą być do niego dostarczane tak jak wszystkie inne witaminy - Z POŻYWIENIEM.
Taki sposób dostarczania witamin jest naturalny i dający organizmowi wpływ na procesy wchłaniania i wydalania.
Naturalnym i jedynym całkowicie prawidłowym sposobem na właściwy poziom witaminy D jest jej spożywanie.
Skąd zatem wytwarzanie witaminy D3 w skórze pod wpływem promieni słonecznych?
Organizm ludzki jest jednym z wielu, które zabezpieczają się przed uszkodzeniami DNA przez promienie UVB wytwarzając z cholesterolu witaminę D3 w skórze. Robi to nawet fitoplankton.
Dla organizmu nie jest to metoda produkowania witaminy i uzupełniania niedoborów. Jest to stricte metoda ochrony przed uszkodzeniami DNA. D3 w skórze jest jest wytwarzana tylko po toby zabezpieczyć nas przed szkodliwym działaniem słońca. Jest kremem przeciwsłonecznym.
Z tego powodu organizm wytwarza jej największą ilość w godzinach południowych. I potrafi wytworzyć nawet 50 000 jednostek w te kilka godzin. Tej dawki nie wytwarza z powodu zapotrzebowania na witaminę. Nie ma takiego dziennego zapotrzebowania. Wytwarza ją tylko po to by zabezpieczyć nas przed słońcem w godzinach gdzie to zabezpieczenie jest potrzebne dla naszego zdrowia.
Zwierzęta nie wystawiają się na promienie słoneczne gdy słońce jest wysoko. Odwrotnie. Chowają się wtedy przed słońcem. Taka jest natura. Ze względu na długość fali w godzinach południowych dociera do nas dużo niebezpiecznego promieniowania UVB wraz z korzystnym UVA. Do południa i po południu korzystne UVA zdecydowanie dominuje nad niekorzystnym UVB.
Ekspozycja na promienie słoneczne w godzinach kiedy doznajemy oparzeń nie ma za wiele sensu. Prawdą jest iż w ten sposób możemy podwyższyć poziom witaminy D3 w organizmie o ile wytworzona z cholesterolu witamina D3 nie będzie zmyta przez 5-6 godzin ze skóry. I oczywiście wtedy gdy mamy odpowiedni poziom cholesterolu.
Im wyższy poziom cholesterolu tym więcej witaminy D3 jesteśmy w stanie wytworzyć.
Im więcej w jadłospisie będzie olejów z nasion i innych źródeł fitosteroli udających w naszym organizmie cholesterol - tym bardziej skłonni do oparzeń będziemy bowiem z fitosteroli D3 się nie wytworzy.
1. Witamina D3 w naszym organizmie powinna brać się z żywności bowiem spożyta witamina D jest konwertowana do D3 w wątrobie. To jest naturalna i prawidłowa droga zdobywania wszelkich witamin.
2. Fruktoza hamuje konwersję witaminy D do D3 w wątrobie. Spożycie fruktozy jest głównym powodem niedoborów witaminy D3 i chorób z tego wynikających.
3. Tak jak każde zwierzę w naturze korzystajmy ze słońca bo słońce to zdrowie. Ale nie wtedy gdy parzy i każde zwierzę szuka schronienia w cieniu. To nielogiczne by wychodzić na słońce wtedy gdy zwierzęta przed nim uciekają.
4. Cholesterol to strażnik twojego zdrowia. Prekursor witaminy D3 chroniącej przed mutacjami DNA (rakiem) oraz wszystkich hormonów płciowych. To strażnik zdolności do posiadania dzieci. Substancja konstrukcyjna twojego mózgu i osłonek mielinowych twoich nerwów. Odpowiada za sprawność twojego układu nerwowego, inteligencję, poznawczość i zdolności mentalne. Nigdy sztucznie nie obniżaj cholesterolu. To działanie wysoce destrukcyjne
5. Gdy cień jest dłuższy niż twój wzrost - kombinacja promieni UV jest dla nas bezpieczna. Gdy jest krótszy to oznacza okres gdy organizm musi się bronić przed promieniami UVB przez intensywną produkcję witaminy D3.
6. Poziom metabolitu 25OHD popularnie nazywany poziomem witaminy D3 oznacza zupełnie inne zapasy dla osoby szczupłej w stosunku do tej mającej zapasy tkanki tłuszczowej gdzie ten metabolit się gromadzi. Poziom z badań krwi może być ten sam, a jej ilość w organizmie całkiem różna.
Źródło informacji -
https://www.facebook.com/share/1861CcBBuj/
