#مهم #تغذیه_سلامت #دانستنیها #پزشکیهر روز هزاران پیام در فضای مجازی در باب
تغذیه و
سلامت به دست آدم میرسه که خود اطباء و متخصصین امر هم قادر به حفظ کردن و به یادسپاری این حجم اطلاعات نیستن ! چه رسد به ما که هزار جور مشغله ی فکر جور و واجور هم داریم.
پس چطور باید فهمید و به خاطر سپرد که چه کار باید کرد یا چه کار را نباید کرد؟
یک کلام ختم کلام
👌تمام روی سخن در طب (قدیم و جدید ) برپایه
#اعتدال و
#میانه_روی ست
انجام دوکار برای داشتن 50درصد سلامتی بصورت تضمینی لازمه :
1 - به میل و گرایش مزاجت احترام بگذار یعنی از غذاهای رنگ و وارنگ موجود در سفره ،فقط اون غذائی را که بیشتر مِیلت میکشه بخور (حتی اگر یک لقمه نون و ماست باشه)، نه همه ی غذاها را
چون غالبا بر اثر
#کمبود یک ماده غذائی هست که آدم
#هوس خوردن غذا میکنه
2 - درخوردن جانب اعتدال را رعایت کن یعنی
#پرخوری و زیاده روی نکن
لذت خوردن یک غذا وقتی طولانی تر میشه که قبل از سیر شدن ( شکمی و فکری ) از خوردن دست بکشید
با
#فعالیت_بدنی (کار فیزیکی) و
#ورزش هم 50درصد الباقی سلامتیتون را حفظ کنید و هم اینکه 100درصد از مراجعه به
#دکتر بی نیاز خواهید شد.
تندرست و شاد باشید
مجید آقابابائی
کارشناس مدیریت خانواده
@zar00@chirobachi