С ноября месяца ( ради фотосета и моей огромной любви к персу Грею из хвоста феи) я сел на сушку, ну не жетскую прям - все таки мышцы терять я ни в коем случае не хотел. Я отказался от хлеба, сладкого, мучное очень редко в виде макарон разве что. Алкоголь тоже реже стал пить, хоть полностью исключить оказалось за гранью моих усилий ( сук, зимой тяжело ). Так же поменял план тренировок, добавив больше упражнений на пресс. Вес не замерял, думаю в целом это и не важно, ведь жир может уйти , а мышцы придти и вес не поменяется. В целом я доволен результатом, но теперь интересно как будет тяжело - не потерять мышцы и вернуть все 8 кубиков ахахха