بهداشت زنان و مامایی

‍ #پیش_از_بارداری

توصیه هایی قبل از تصمیم به بارداری


🔺 دریافت #اسیدفولیک برای کاهش نقص های عصبی
🔺 درمان عفونت ها
🔺 واکسیناسیون بر علیه بیماری سرخجه
🔺 داشتن وزنی متناسب
🔺تغییر داروهای ناهنجاری زا به داروهای مطمئن تر و با عوارض کمتر
🔺انجام آزمایش لازم جهت اصلاح کمبودهای ویتامینی یا #کم_خونی



🦋

🔻علائم احساسی و رفتاری سندروم #پیش_از_قاعدگی

🔹اضطراب و بی قراری
🔹حالت‌های افسردگی
🔹گریه کردن ناگهانی و بی اختیار
🔹تغییرات خلق و خو و خشم ناگهانی
🔹تغییر اشتها و میل به مواد غذایی
🔹بی‌خوابی و مشکلات خواب
🔹گوشه گیری
🔹ضعف ارتباطی
🔹تغییر میل جنسی
🔹زودرنجی

📚 @zanan_pm

❣#پیش_از_عادت_ماهیانه :

علائم معمولا یک هفته قبل از خون ریزی ماهانه شروع می شود و در چند روز اول بعد از شروع خون ریزی از بین می رود. این علائم ممکن است روابط زنان و کارهای روزمره آن ها در خانه و محل کار را مختل کند. علائم سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از :
• خستگی شدید
• تغییرات خلق و خوی مانند زودرنجی، افسردگی و اضطراب
• اختلال در تمرکز
• تپش قلب
• بدبینی و سوء ظن (پارانویا) و اختلال در خویشتن شناسی
• اختلالات هماهنگی
• فراموشی
• نفخ شکم، افزایش اشتها و ناراحتی معده و روده
• اسپاسم های عضلانی، بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن اندام ها
• مشکلات پوستی مانند جوش، اگزما و تشدید دیگر مشکلات پوستی
• گرگرفتگی
• سرگیجه
• غش کردن
• بی خوابی
• حفظ مایعات در بدن، حساس شدن پستان ها، کاهش تولید ادرار

┄┄┅@zanan_pm

فایل #صوتی در مورد موضوعات
۱-چطور میتوان از #کیفیت #رابطه #جنسی #پیش از #ازدواج مطمئن شد
۲- رابطه جنسی زیر ۱۸ سال
۳-رابطه جنسی #بدون ازدواج
ارایه شده توسط دکتر #هلاکویی

@zanan_pm