Чтобы оно работало Как психолог влияет на альянс, безопасность, возможность контакта, как психолог может видеть больше и и слушать лучше — про это — половина канала. А здесь — импульс клиентам (себе в том числе), чтобы посмотреть и на свой вклад. ✖️Терапия не работает, когда хаотично: сначала три раза в неделю, потом раз в месяц, или вообще «не могу понять свои планы». ✅И работает, когда она стабильна и регулярна: для этого нужно решение и усилие. Каждую неделю во столько-то, и это — приоритет. ✖️Терапия не помогает, если на ней говорить о чём угодно, но не о важном. Это естественное желание соскальзывать на простые темы, но эффекта не будет. ✅ И терапия помогает, когда выбираешь говорить именно о том, что важно, правда важно. ✖️Терапия не работает, когда психолог не нравится, бесит, не так поддерживает. Когда нужно много сил на сопротивляться и сохранять себя. ✅ И легче, когда силы и чувства по большей части на себя, к себе, чем на психолога. ✖️Терапия не эффективна, когда действия вне сессий всё те же и ожидается, что сам факт наличия терапии починит жизнь. ✅И терапия имеет эффект, когда сессии стимулируют, но поведение, выборы, поступки вне сессий — это воля клиента и его ответственность за свою жизнь. И воля приводит к выборам. ✖️Терапия не особо помогает, если говорить не о себе, а из раза в раз о других, «почему они так со мной». ✅ И становится легче, когда удаётся понять не про других, а про себя. Не почему они так со мной, а почему я так с собой сейчас. ✖️Терапия не помогает быстро. Если да, то это либо неумение сталкиваться с фрустрацией, либо желание побыть хоть где-то хорошим и справляющимся. ✅Терапия помогает, когда для этого есть время. Психика сложнее и адаптивнее, чем кажется, и прежде чем помочь себе — нужно со многим столкнуться. #терапия