Чему мы с Алёнушкой научились за три года борьбы с дешёвым дофамином у детей Три года назад у детей не было лимитов на телефонах и они могли по 3-6 часов тупить во всякую дичь в тиктоке и ютуб шортс. Я прочитал книгу Anxious Generation и охуел: по-сути доказана причинно-следственная связь тупки в соцсетях и гаджетах у подростков с развитием депрессии и тревожных расстройств. Мы сами видим, что если дети хотя бы неделю проводят с минимумом гаджетов они становятся спокойнее и им становится интересно что-то кроме телефонов. Тикток, ютубшортс, соцсети, фортнайт и роблокс являются разновидностью наркотиков. Причём, тикток и соцсети—тяжёлые наркотики. Алкоголь разрешён с 18 лет, мы решили, что в нашей семье дети смогут наслаждаться тиктоком после того как возьмут ответственность за свою жизнь и съедут от нас. Доступ к тиктоку/шортс/фортнайту/соцсетям = высокая вероятность сформировать у ребёнка зависимость. Мы перепробовали огромное количество разных подходов и правил. Что пробовали и не работает: 1. Если не ограничивать ребёнка—он сидит по 6-12 часов в телефоне в адовых [рекомендую посмотреть чо они там смотрят] видосах 2. Пробовали правило “полчаса начитываешь полчаса делаешь что хочешь”—не читают, хакают, отказались 3. Вводили Screen Time лимит на конкретные приложения на iOS. Работает примерно 2 недели пока они не находят способы хакнуть лимит и снова тупят по несколько часов в день в youtube shorts. Знали бы вы СКОЛЬКО существует способов зайти в ютуб шортс с заблокированным всем 🙂 4. Наказания “лишаем телефона если хакаешь”—не работают. Через неделю после того как ребёнок получает телефон назад он снова хакает. Что работает: 1. Мы убедились, что ребёнок [до 12 лет точно] не способен контролировать свои импульсы к дешёвому дофамину, сколько ни объясняй 2. Утром в школу даём детям телефоны со всеми заблокированными приложениями кроме вацапа, после школы забираем. Даём когда дети куда-то едут. В течение дня в школе им не дают телефоном пользоваться. 3. Дешёвый дофамин в виде фильмов и сериалов можно только на выходных или на каникулах. Разрешаем сложные игры типа шахмат или квизов. 4. Полный запрет на тяжёлые наркотики: тикток, ютубшортс, и соцсети. И так, наверное, будет пока не съедут от нас. Фортнайт и роблокс разрешаем очень редко. 5. У детей есть ноутбуки, на них установлены программы слежения и блокирования приложений. Дети общаются с друзьями через ноутбуки. Почему разрешаем ноуты: потому что нет приложений и чуть легче ограничивать сайты. Пока что признаки хакинга не замечены 6. Постоянно рассказываю детям в чём опасность дешёвого дофамина, тиктока и шортс, соцсетей и что такое зависимость. Вроде бы знание в детей постепенно прорастает. Первую неделю после таких ограничений дети лезли на стену и буквально сходили с ума. Похоже на ломку после отказа от наркотика. Сейчас, спустя 3 месяца, они играют в футбол, рисуют, ходят к друзьям в гости, больше общаются с нами. Логика простая: если дешёвого дофамина нет, спустя некоторое время, мозг адаптируется и ему ОК добывать дофамин из более дорогих источников. Мы видим, что это работает: Макар даже в шахматы начал играть. Кстати, на удивление, бунта против ограничений тупки и фортнайта особо не было. У нас с Алёнушкой тоже есть лимиты: у Алёны на инсту, у меня на твитор. Когда я чуть восстановлюсь от очередного переезда, поставлю и на ютубчик. Пароль от скринтайма моего телефона знает Алёнушка, а Алёнин пароль знаю я.