Психолог | Анна Чернышова l Гештальт-терапевт 🤍

Ураааа, поздравляю победителей! 🎉🎉

Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Ayna (1378943171)
2. Julia (1733843780)
3. Эльда (7182822936)

Всем привет!

С Рождеством 🤍

Напоминаю, что сегодня будут выбраны победители в розыгрыше полезных психологических книг 📚

https://t.center/zakroigeshtalti/240

Приглашаю вас испытать удачу 🍀

Всем привет!

Хочу напомнить, что у вас есть возможность получить бесплатную психологическую консультацию ➡️ задайте мне анонимный вопрос
https://t.center/anonimnyye_voprosy_bot?start=xbats

Возможно, вас что-то тревожит/ беспокоит/ хотите в чем-то разобраться, но не знаете с чего начать. Или нужно независимое мнение со стороны.

Я не обещаю чудо-исцеление ответом, но он может немного помочь, прояснить. А может вы решитесь на терапию с психологом (если не со мной, то с кем-то из моих коллег). С радостью поделюсь контактами!

С примерными вопросами и ответами можете ознакомиться по хештегу #анонимка

С Наступающим Новым Годом, друзья!

Столько всего хочется сказать и пожелать, а в тоже время всё сводится к одному — будьте счастливы! 🩷 Каждый понимает счастье по своему, уникально.

Многие подводят итоги года и мне тоже есть, что сказать, но когда я начинаю писать мысли, получается как-то много… Но одна фраза смогла уместить смысл —
«Год, в который влезла целая жизнь с чувством полного счастья и абсолютного горя».

Вот как-то так, достаточно просто и в тоже время глубоко.

❓А какой фразой вы бы описали 2024 год ❓

Всем привет 🎄

За окном метель, а на столах ингредиенты для оливье?)

💚 Очень захотелось написать поддерживающий пост про новогоднее застолье и праздники в целом.

⚡️Для многих праздники становятся настоящим испытанием на прочность — приходится контактировать с деструктивными членами семьи.

Если вас впереди ждут непростые встречи и застолья с родственниками, хочу напомнить несколько важных моментов:
🟢суждения о вас не является объективной истиной, постарайтесь не воспринимать их на свой счет;
🟢только вы решаете, как поступить и какое принять решение, если вы испытываете давление — это не значит, что вы должны передумать;
🟢вы имеете полное право в любой момент выйти из деструктивного (неприятного, разрушающего) контакта/ ситуации и не обязаны терпеть, чтобы не «портить праздник» или чье-то настроение. Вы не обязаны терпеть негатив!
🟢вы не должны терпеть боль и манипуляции по жизни и праздники не исключение;
🟢если вы знаете, что в одиночку сложно «пережить» застолье и встречи с родственниками, постарайтесь заручиться поддержкой друзей и/или любимых и вместе прийти в гости.

❗️Помните, что семья и семейные праздники — это про взаимоуважение и компромиссы, а не про жертвы❗️

Если у вас есть универсальные советы, как пережить не самые приятные контакты с родственниками, поделитесь в комментариях