Прочитала «7 шагов к стабильной самооценке» Бориса Литвака и поняла, что моя самооценка нормальная. Как возникла идея прочитать эту книгу? Примерно до 25 лет я была застенчивой, боялась отстаивать свое мнение и никогда не осознавала свои достижения. Всегда думала, что у меня низкая самооценка. Сейчас могу сказать, что она, хоть и продолжает проходить испытания, остается достаточно стабильной. Я связываю это с общим взрослением. Если саморефлексия позволяет проводить внутреннее сканирование и делать правильные выводы, то рано или поздно человек приходит к внутренней уверенности и стабильности. Например, после неудачных отношений можно зациклиться и сказать «не получилось, потому что со мной что-то не так». А можно понять, что все закончилось к лучшему и вывести новые правила отношения к себе; что подходит в отношениях, а что нет. Но тут беру во внимание только свой опыт и понимаю, что не у всех людей есть силы заметить и осознать внутренние проблемы. Собственно, книга больше для людей, которые только только пришли к пониманию, что с их самооценкой что-то не так. Очень простые объяснения, как все работает. Есть практика, которая помогает определить свой тип самооценки (кстати, тут автор говорит про стабильную и нестабильную самооценку, а не про высокую и низкую) и поработать с ней. Книга мне показалась слишком простой, я бы предпочла более углубленную в тему литературу. Я не нашла себя в примерах, но по своим реакциям вижу, что у меня есть свои триггеры. Литвак в одной из глав говорит про прикрепленную выше картинку и пишет, что человек со стабильной самооценкой воспринимает все события именно так — никак. Внешние события не оказывают влияния на внутреннее состояние. На практике это трудновыполнимо, потому что мы чувствующие и реагирующие существа. Вопрос в том, как реагировать на входящие сообщения и какими будут последствия.