View in Telegram
ثـقافة صـحية⁉️
🩺أفضل 7 اوقات لشرب الماء👇
1️⃣- بعد الاستيقاظ من النوم ينشط الاعضاء الداخليه
2️⃣_بعد التمارين
إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته.
3️⃣_ قبل الوجبة بنصف ساعة يساعد على الهضم.
4️⃣_قبل الاستحمام يساعد على خفض ضغط الدم.
5️⃣_ قبل الذهاب إلى الفراش يعمل على تعويض أي فقد للسوائل.
6️⃣_ عندما تشعر بالغثيان يرطب الجسم من أجل الوظيفة المناسبة
7️⃣_ عندما تشعر بالرق يعمل على اعادة شحن نظامك.
#صحتي
Telegram Center
Channel