Как настроить режим сна? 🌸Этап 1. Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время 🌸Этап 2. Если вам сложно засыпать во время: не спите до тех пор пока вас не будет клонить в сон так что будут закрываться глаза, пусть это будет хоть 4 утра или 6. Ложитесь спать, но встатьте обязательно во столько, во сколько планировали. Пример: заснули в 4 ночи, проснулись в 8 утра. Не спите в течение дня. 🌸Этап 3. Поддерживайте режим. Надеюсь помогла!