در زمان عادت ماهیانه چی نخوریم ؟ 👈طبق بررسی ها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و کافئین و نمک بیش از حد در زمان عادت ماهیانه موجب کیست تخمدان میشود و چه بخوریم ✍کمی هم غذاهایی که دوست دارید بخورید قبل از اینکه از جای خود بپرید و به سراغ غذاهای پنیردار و ماکارونی بروید، اجازه دهید توضیح دهم: ✍در این دوره تنها چیزی که می تواند باعث آرامش خیلی از خانم ها شود همین تنقلات و غذاهای پرکالری است، پس باید مواظب باشیم دچار پرخوری نشویم اما در کنارش خود را محروم هم نسازیم. خوردن پروتئین بدون چربی و فیبر می تواند به ثبات قند خون کمک کند، در نتیجه جلوی پرخوری ها را بگیرد ⁣⁣ 09120575745 @mmm13641364