停止内耗，做一个情绪自由的人 我一直是一个严重自我内耗的人。 脑子里想法太多，一刻都停不下来 有时实在太累了，想给自己思绪按个暂停键，可怎么也做不到 我害怕自己一事无成，什么都做不好 害怕别人不喜欢自己，害怕自己的选择是错误的… 你知道有没有姐妹和我一样，是一个高敏感的人，别人的一句话一个动作，自己就会脑补很多。 内耗的核心表现： 1.知道乱想不对，却又停不下来。 2.什么都没做，却感觉累的不行。 3.内心戏多，别人一句话影响你好几天。 4.经常自我怀疑，一点事就会想一整天。 5.不自信，觉得什么都做不好。 我曾经特别讨厌这样的自己，为什么要在意别人的看法，为什么要想这么多，就这样循环着内耗，自我伤害。 一直内耗的人状态特别可怕，持续内耗越耗越累，整个人感觉被掏空，当我意识到这个问题的时候，就开始了自救。 之后真的变了，比以前自信从容，比以前心态平稳，也有影响他人积极改变的能量了。 今天分享下我自己的经验 1️⃣马上停止一些无意义的内耗行为 2️⃣重新找到人生目标让自己忙碌起来 3️⃣敢于拒绝，坦诚表达，拒绝忍让 4️⃣停止后悔，适当的反思可以令我们进步，长久的懊悔却只能让我们举步难艰 5️⃣不和他人比较 6️⃣降低对他人的期待 7️⃣接纳自己的优点和缺点，它们组成独特的你 8️⃣不抱怨，凡事发生必有利于我 人活一辈子就是在不断与自己的和解的过程，任何时候，能把你从深渊拉出来的，只有你自己。 先选择爱自己，再爱别人，找回自己重新爱上生活