(Fortsetzung) Eine weitere Möglichkeit, sich um sich selbst zu kümmern, die nicht auf der Checkliste steht, ist die Übung "100 kleine Wünsche". ▪️Sie müssen eine Liste mit 100 kleinen Wünschen erstellen, deren Erfüllung Sie nicht allzu viele Ressourcen kostet, die Sie aber glücklich macht und in gute Stimmung versetzt. Das kann alles Mögliche sein: • Ihren Lieblingsfilm ansehen, • ein aromatisiertes Bad nehmen, • in eine kuschelige Decke eingewickelt Ihr Lieblingsbuch lesen usw. ▪️Sie sollten sich jeden Tag einen Wunsch erfüllen. Die Erfahrung zeigt, dass viele Menschen diese Übung sehr schwierig finden: Die Liste von 100 Wünschen will einfach nicht voll werden... Vor den Feiertagen wünschen wir uns etwas Schönes. Ich schlage Ihnen vor, das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden und sich einen Wunsch-Adventskalender zu machen. ▪️Nehmen Sie 24 kleine Zettel. ▪️Schreiben Sie jeweils ein Wunsch auf jedem Zettel – solche Wünsche wie in der oben beschriebenen Übung. ▪️Rollen Sie sie auf oder falten Sie sie ordentlich und legen Sie sie in ein schönes Gefäß. ▪️Nehmen Sie jeden Tag einen Zettel heraus und erfüllen Sie sich den darauf geschriebenen Wunsch. Der Vorteil ist, dass Sie nicht nach 100 Wünschen suchen müssen und Ihr Gehirn sich nicht zu sehr dagegen sträubt, und Sie werden nach und nach lernen, einige Ihrer Wünsche zu erfüllen. Setzen Sie 🔥, wenn Ihnen diese Idee gefällt; 🎄, wenn sie Ihnen nicht nur gefällt, sondern wenn Sie sie auch umsetzen würden. Und teilen Sie Ihre kleinen Wünsche in den Kommentaren: Lassen Sie uns einander mit Ideen für einen Wunsch-Adventskalender helfen. 🎄☃️