Я хожу в тренажерный зал уже два с половиной года три дня в неделю без перерывов. Самое сложное в этом процессе - придумать как не забить хер на это на протяжении двух с половиной лет гоняя туда по три раза в неделю. 🏋️‍♂️ Когда то давно я начинал ходить с тренером, но в моем случае задача тренера была просто дать мне почувствовать себя не кринжово в помещении со всеми этими тренажерами и гантелями. 🏋️‍♂️ Потом я смотрел всякие видосы с качками на ютубе, потом ходил повторял. Так прошел первый год. 🏋️‍♂️ Когда выучил основной набор упражнений на разные группы мышц - составил себе 8 уникальных тренировок, на 4 группы мышц типа ноги-гружь-спина-руки, составил табличку в Гугл доках. За занятиями по табличке прошел второй год. 🏋️‍♂️ Через год табличка надоела - начал приходить в зал и просто делать то, на что падает взгляд. Я просто спрашиваю себя чего мне больше хочется - и делаю. Так проходят следующие полгода до этого самого момента. 🏋️‍♂️ Основная цель в зале - придумать как сделать себе интересно среди монотонно-повторяющихся действий. Потому что в сухом остатке все это тягание железа - невероятно одинокий процесс, где есть только ты и штанга. 🏋️‍♂️ И никакой тренер лучше вас самих не скажет что лучше для вашего собственного тела (при условии, что вы не тупой, и не будете пытаться пожать от груди соточку).