Воньонізм від Моллі 🌷🎵
Channel
120
subscribers
Воньонізм українською🎵
УЧАСТІ У ЧИСТКАХ НЕ БЕРЕМО!!!!
ЦІЛЬ:150 ПІДПИСНИКІВ ДО КІНЦЯ РОКУ.
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Find friends or serious relationships easily
Перестаньте порівнювати себе з іншими.
Прийміть свої недоліки. Ніхто не ідеальний, і це нормально. Визнайте свої слабкі сторони та працюйте з ними, а не проти них.
2. Дбайте про своє тіло і розум
Здоровий спосіб життя: займайтеся фізичною активністю, харчуйтеся збалансовано, пийте достатньо води.
Розслабляйтесь: медитація, дихальні вправи або час для себе допоможуть зняти стрес.
Сон: дотримуйтесь режиму.
Відмовтеся від критики: замініть самокритику на підтримку. Замість "Я не можу" скажіть "Я спробую".
Практикуйте вдячність: щодня записуйте 3 речі, за які ви вдячні. Це допоможе полюбити себе.
Знайдіть хобі або заняття, яке приносить вам радість. Це може бути малювання, спорт, читання чи щось інше.
Оточіть себе людьми, які вас підтримують і цінують.
Груди: виміряйте найбільш об'ємну частину грудей.
Талія: виміряйте найвужчу частину талії (зазвичай трохи вище пупка).
Стегна: виміряйте найбільш широку частину стегон.
2. Порівняйте пропорції
Порівняйте,що саме більше схоже на вас.Типи:
1. "Пісочний годинник"
Груди та стегна приблизно однакові за об’ємом.
Талія значно вужча за груди та стегна.
Стегна більші за груди.
Талія чітко окреслена.
Груди або плечі ширші за стегна.
Талія не дуже виражена.
Груди, талія та стегна мають майже однакові пропорції.
Талія слабо виражена.
Найширшою частиною є талія.
Груди та стегна менш виражені.1. Формування особистих кордонів
Людина з самоповагою вміє встановлювати чіткі межі у стосунках.
2. Впевненість у собі
Самоповага допомагає розвивати впевненість у своїх силах, приймати рішення і діяти рішуче.
3. Емоційна стійкість
Коли людина поважає себе, вона краще справляється з невдачами, не дозволяє критичним зауваженням руйнувати свою самооцінку і швидше оговтується від труднощів.
4. Здорові стосунки
Самоповага сприяє побудові взаємоповажних стосунків. Вона дозволяє вибирати партнерів, друзів і колег, які цінують і поважають вашу особистість.
5. Повага з боку інших
Людина, яка поважає себе, автоматично викликає повагу в оточення.
6. Психічне здоров'я
Висока самоповага знижує ризик депресії, тривожності та інших психічних розладів. Вона допомагає розвивати позитивне сприйняття життя і себе.
7. Мотивація і розвиток
Самоповага стимулює прагнення до самовдосконалення, навчання та професійного росту. Людина вірить, що заслуговує на краще, і працює над досягненням своїх цілей.Як розвивати самоповагу?
Визнавайте свої досягнення, навіть невеликі.
Навчіться говорити "ні" без відчуття провини.
Оточуйте себе людьми, які вас підтримують і цінують.
Приймайте свої недоліки як частину себе.
Регулярно працюйте над власним розвитком.
. Почніть писати
Починайте писати все, що вас надихає: оповідання, вірші, статті, блоги, щоденники.
Не бійтеся помилок. Головне – практика.
2. Читайте багато
Читайте книги різних жанрів і авторів. Це допоможе розширити словниковий запас, розуміння структури тексту та стилю.
3. Вивчайте основи
Ознайомтеся з основами написання текстів: сюжет, характери, діалоги, конфлікти, описи. Є багато книг та курсів про письменницьку майстерність.
Наприклад, вивчіть такі книги, як «Як писати книги» Стівена Кінга чи «Елементи стилю» Вільяма Странка.
4. Виробіть дисципліну
Виділіть час на щоденне писання, навіть якщо це 15-30 хвилин на день.
Створіть свій ритуал: зручне місце, тиха атмосфера, певний час.
5. Редагуйте свої роботи
Письменство – це не лише написання, а й редагування.
Відкладіть написане на кілька днів, а потім перечитайте свіжим поглядом.