Як прудуктивно навчатися.Ч.25. Підтримка концентрації
Мотивуйте себе: нагадуйте, чому це навчання важливе для вас.
Позбавтесь відволікаючих факторів: якщо відчуваєте, що не можете сконцентруватися, спробуйте медитацію чи дихальні вправи.
6. Здоров'я та режим
Сон: спіть 7-8 годин на добу, оскільки втома знижує продуктивність.
Фізична активність: регулярний спорт покращує когнітивні функції.
Харчування: вживайте продукти, які покращують роботу мозку (горіхи, риба, овочі).
7. Оцінюйте прогрес
Перевіряйте, чи досягаєте поставлених цілей. Аналізуйте, що працює добре, а що потребує покращення.Tags::: #поради #навчання #школа #воньонізм #корисне
