«Говорить свободно» Катерина Кузнецовой

Разбор ситуации — как нарушение личных границ вызывает раздражение, злость и что с этим делать

Когда личные границы нарушают, а внутри поднимается агрессия, страх или обида, это может быть связано с глубокими детскими переживаниями. Хочу поделиться историей моей клиентки, которая столкнулась именно с этим.

Она обратилась ко мне с запросом: «Как отвечать на негативные вопросы на работе и в семье? Меня это вводит в ступор, и я не понимаю, как реагировать».

🚩 Что было:
На работе коллеги часто задавали ей неприятные вопросы. Она старалась не реагировать, боясь испортить отношения, но дома снова и снова прокручивала ситуацию в голове. Это вызывало раздражение и тревогу.

С похожими вопросами она сталкивалась и от родственников: «Как ты столько зарабатываешь?», «На что ты живёшь?»
Эти вопросы её злили и задевали, и вместо ответа она предпочитала избегать общения.

Внутри был сильный страх: «Если я скажу что-то лишнее, они отвернутся от меня. Я останусь одна».

При этом, когда задавали неудобные вопросы, у нее было чувство злости и раздражение.

🎯 Что оказалось внутри:
Мы глубже посмотрели на её реакции, и всплыли воспоминания из детства. Когда-то она пережила сильный стресс: на неё и её сестру напали мальчишки, угрожая жизни. Она почувствовала огромный страх за себя и сестру, а потом — стыд и вину, что не рассказала об этом маме.

Тогда сформировалась связка:
«Когда нарушают мои личные границы, я виновата».

И каждый раз, когда кто-то вторгался в её пространство, поднимались те же чувства: страх, злость, обида и, главное, вина.

🛠 Что мы сделали:
Проработали ситуацию из детства. Мы убрали страх и чувство вины, которые она несла столько лет.
Переписали установки. Теперь нарушение её границ больше не вызывает автоматическое чувство вины.
Научились осознавать и защищать границы экологично.

🌟 Какой результат получили:
Через пару недель она написала:
«Теперь я спокойно отвечаю на любые вопросы, и это не вызывает у меня внутреннего шторма. На работе никто больше не придирается ко мне, а я с удовольствием хожу туда каждый день».

Триггеры исчезли, потому что мы убрали саму связку:
«Нарушение личных границ = чувство вины».

Теперь, если кто-то вторгается в её личное пространство, она чётко понимает, что её границы важны и их можно отстаивать спокойно и уверенно.

✨ Вывод:
Нарушение границ не должно вызывать агрессию, обиду или вину. Эти эмоции часто связаны с прошлыми травмами и установками, которые мы не осознаём. Прорабатывая такие ситуации, можно убрать эту автоматическую реакцию и научиться жить легко, сохраняя комфортное общение с окружающими.

Если вы сталкиваетесь с похожими проблемами, давайте разберёмся вместе. Пишите в директ, чтобы обсудить вашу ситуацию.

Отдельно хочу поблагодарить своего тренера Юлю она методично вела меня и поддерживала морально 💪

А внутренний дух ребята, это еще та мощь 🔥🔥🔥

Как распознать ложь по сигналам тела человека?

Ложь не всегда звучит в словах. Часто тело выдает человека, даже если он старается скрыть правду. Вот на что стоит обратить внимание, чтобы понять, что собеседник может не говорить правду:
Избегание взгляда Если человек избегает смотреть в глаза или часто отводит взгляд, это может означать, что он что-то скрывает. Но это также может быть признак нервозности, так что нужно смотреть в контексте.
Нервные движения Если человек часто меняет позу, потирает руки или ногами стучит, это может быть сигналом, что ему не комфортно. Лжецы часто нервничают, и их тело выдает это.
Мимика не совпадает с словами Если человек говорит, что все в порядке, но при этом его лицо показывает беспокойство или раздражение, это может быть признаком того, что он не совсем честен.
Долгие паузы Когда человек слишком долго думает, прежде чем ответить на простой вопрос, это может означать, что он не говорит правду, а пытается придумать ложь.
Излишняя активность глаз Если собеседник часто моргает или часто смотрит в разные стороны, это тоже может быть признаком стресса или попытки скрыть информацию.
Излишние детали Если человек начинает рассказывать слишком много ненужных деталей, это может быть попыткой убедить вас в правдивости его слов. Лжецы часто пытаются «подсластить» историю, чтобы она звучала убедительнее.
Закрытые позы Если собеседник скрещивает руки или ноги, поворачивается в сторону или отодвигается от вас, это может означать, что он пытается защититься или скрыться от вас.
Но важно помнить: один или два признака еще не означают, что человек лжет. Обратите внимание на все вместе — так можно лучше понять, что происходит на самом деле.

❤️ - было полезно.
👀 - я никогда не вру.
👍 - хочу больше знать про сигналы тела человека.

Чтобы получить полное видео и узнать 3 шага, как понять свое предназначение — напиши мне в личные сообщения @Katerina_Kuznecova_Nomer1 или в комментариях слово ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

В продолжении темы👇

Почему ты чувствуешь, что не можешь быть собой?

Ты стараешься, прилагаешь усилия, но почему-то всегда чувствуешь, что не хватает чего-то важного. Иногда возникает ощущение, что ты «не такая, как все», что ты не вписываешься в стандарт, который принят в обществе.

Знаешь, с этим сталкиваются многие. Это бессознательная установка, которая часто закладывается в детстве, когда родители или окружающие начинают сравнивать тебя с другими.

Ты слышала:
✔️«Ты не такая, как все»
✔️ «Почему ты не как твоя сестра?»
✔️ «Ты не такая, как все дети на улице»
✔️ «Почему ты не так себя ведешь, как другие?»

Эти фразы создают в тебе чувство, что ты должна быть такой же, как все, что твоя уникальность — это недостаток. И постепенно начинает формироваться убеждение, что ты не достойна быть собой.

Что это приводит к?
✔️ Ты пытаешься постоянно соответствовать чужим ожиданиям, забывая о собственных желаниях.
✔️ Чувствуешь, что не можешь проявить себя, боишься не понравиться или быть осуждённой.
✔️ Твоя уникальность перестаёт восприниматься как достоинство.

На самом деле, твоя уникальность — это твоя сила!
Ты не обязана быть как все. Ведь только когда ты принимаешь и любишь себя такой, какая ты есть, появляется настоящее счастье и уверенность. 🌟

Не позволяй этой установке управлять твоей жизнью.
Ты — уникальна, и это твоя сила! ❤️

Чтобы получить полное видео и узнать 3 шага, как понять свое предназначение — напиши мне в личные сообщения @Katerina_Kuznecova_Nomer1 или в комментариях слово ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

🥺💴 Мне не хватает денег на жизнь!

Запрос: Хочу зарабатывать не менее 100 тысяч в месяц, в идеале 360 тыс, уйти из найма и работать в свободном графике.

Что уже делала?
✔️Обучилась ручному мастерству, реализовать продажи не удалось, в итоге деньги на ветер 😔
✔️Сейчас обучаюсь работать в инфобизнесе, из клиентов на платную работу со мной согласились только мои подруги и не за большую сумму, внешних клиентов нет.
✔️Пробовала проводить платный марафон про деньги, разработала листовки, раздала по дому, пригласила подписчиков из социальных сетей. Итогом на марафоне участвовала только одна подруга.

Начинаем разбираться с этим запросом и копать в глубину в самое бессознательное.
Что находим:
✔️ более 30 лет назад, еще в детском возрасте при определенные обстоятельствах зародилась неуверенность в себе, боязнь проявленности на публику.
✔️ недоверие к окружающим.

Какие видим проявления в реальности:
✔️ поиск клиентов из состояния «не хочу брать клиентов, я устала».
✔️ запуск марафона из состояния неуверенности и неосознанного огорождения от людей из состояния недоверия.

❓А тебе знакомо состояние, когда ты прилагаешь много усилий, а результата нет 😩

Ставь реакцию, если:
♥️ — знакомо
👀 — это не про меня

🎬На прямом эфире
сегодня 15 января мы говорили, как мышление, как работа мозга влияет на звучание голоса.

Также сегодня дополнительно рассказала, как можно простыми двумя упражнениями прокачать мышечный аппарат голоса и раскрыть красивое, глубокое звучание вашего истинного, настоящего голоса.

Размещаю запись эфира на сутки, потом удалю.

Для экономии времени ставь скорость на 1,5 или 2 х, чтоб прослушать теоретическую часть.
На практической части лучше слушать в нормальной скорости, так упражнение будет сделано более эффективно.

Остались вопросы, пишите в комментариях.

Ставьте реакцию:
❤️ - было полезно.
👍 - хочу прокачать свой голос и умение общаться.

Запись эфира от 13 января удалила, если ты хотел прокачать навыки уверенного голоса и не успел, напиши мне в личку @Katerina_Kuznecova_Nomer1
отправлю запись.

Если хочешь получить полное видео и узнать 3 шага, как понять свое предназначение — напиши мне в личные сообщения @Katerina_Kuznecova_Nomer1 или в комментариях слово ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Начинаем эфир, жду вас ❤️