Не хотите страдать — не страдайтеЦель моей поездки на Шри-Ланку — паломничество по святым места. Поэтому в программе есть образовательные лекции от духовных учителей.
Вчера слушала лекцию от Энтони, наставника Игоря. Пока он говорил про пользу медиаций и все такое, я вечно куда-то отлетала.
Если честно, моя субличность Изольда во время лекции думала о том, кто что думает о ней и как она выглядит со стороны))) А Дзена, тем временем, рассуждала: «Интересно, а если я сижу рядом с Энтони, я стану более духовной? Заряжусь энергией?». Ну, она на своей волне, сами знаете.
Кроме шуток, начав в этом году практиковать медитации, я заинтересовалась ими так, что стала еще и изучать философию этого учения. Я видела, как целительно медитации влияют на жизнь людей, в том числе на мою, и вдохновлялась этим, параллельно оставаясь в психотерапии.
С той лекции я вообще ничего не помню, но помню, как очнулась, чтобы задать вопрос. Я очень давно размышляла о том, как философия медитаций идет вразрез с ценностями психотерапии о проживании чувств, работе с прошлым и бла-бла-бла.
В психотерапии мы в эмоции погружаемся, с медитацией же все наоборот — важно не отождествлять себя с чувствами и занимать позицию наблюдателя. Как быть с этой разностью подходов? Этот вопрос мучил меня долго, и до вчерашнего дня пазл никак не сказывался.
В ответ на мои сомнения Энтони сказал то, ради чего стоило ехать сюда. Мы страдаем ровно настолько, насколько персонализируем все, что происходит, то есть берём на себя.
Например, если нас кто-то обидел, то мы можем расстроиться, а можем не принимать обиду на свой счет, и тогда переживаний не будет. Тот, кто не медитирует, в этой ситуации поддастся эмоциям, а медитатор со стажем отстранится и поймет что поведение человека — это его, а не мое. Все, что делают другие люди — их, а не наше. Что тогда на них обижаться?
Но люди в основном любят страдать, как я, когда пишу вам посты от субличности нытика Люси. Я в этот момент хочу, чтобы меня пожалели, утешили. И начинаю пиздострадать, как делают многие в эпоху
пиздостарданий депрессивной эпидемии.
Энтони сказал, что основная цель медитации — избавиться от страданий. А еще добавил вот что: если вы хотите избавиться от страданий, то вам не нужно ходить к психологу, чтобы не проживать раз за разом болезненные эмоции в попытке их проработать.
Часто сильные чувства надуманные, мы разгоняем мысли, тревожимся, обдумываем всякое.
Медитация же учит мудрости, которая заключается в альтернативном взгляде на вещи. Мы начинаем по-другому воспринимать и хорошее, и плохое. Радость, восторг, любовь, неудачи, потери и разочарования. Учимся замечать сложные чувства и сразу же их отпускать.
Отношение к смерти тоже меняется, мы все больше замечаем в ней привычное и неизбежное. Смерть человека — такой же ход жизни, как тот факт, что солнце каждый день заходит. И избавление от страданий там, где мы можем отпускать чувства, эмоции, мысли, а не залипать в них. Но путь к фундаментальным изменениям ума долгий, на это уходят годы ежедневной практики.
Для меня как для человека в длительной психотерапии это, конечно, мощный разрыв шаблона. Возможно, не просто так ко мне пришло желание уйти из психологического обучения. Но философия медитаций сильно откликнулась мне изначально, и до сих спор я каждый день радуюсь, что встала на этот путь. Что думаете о таком взгляде на жизнь? Близок ли он вам?
#дзена#доброгнева
