Ребят, упражнения с марафона идеально подходят, чтоб взять понравившиеся вам и делать даже только их🤸💧🎧 Особенно если чувствуете лёгкость после этого и уходит боль🧘‍♀️ Все упражнения я стараюсь подбирать универсальные, учитывая, что у большинства из нас сидячая работа, а от этого тянет спину, болит между лопаток, грудь зажимается, шея ноет😱 Желаю вам здоровья 🤩 П.С я фанат анатомии🤩 понимание что внутри нас очень помогает заниматься и знать что и для чего мы делаем 🤩