🎀Первый день🎀 Мы сделали очень крутую универсальную разминку Эту тренировку можно делать даже просто как утреннюю или вечернюю гимнастику 🧘‍♀️ 🔵Мы растянули мышцы шеи 🔵Сделали самомассаж спины, межрёберных мышц, боков и поясницы 🔵 потянули животик и мышцы поясницы 🔵много дышали 🔵 Сокращали поперечную мышцу живота ВТОРОЙ ДЕНЬ ТРЕТИЙ ДЕНЬ