Это ПОСЛЕ относительно 2024 и ДО в этом. Работаем дальше😍 Сейчас каждое утро зарядка с упражнениями на осанку тазовое дно и т.д., 3 тренировки в зале и 2-3 кардио. По питанию увеличила белок и клетчатку, чуть сократила углеводы. Хотела бы увеличить жиры, но генетика не позволяет, к сожалению.