Друзья, майские праздники позади, поэтому мы возвращаемся к рабочим и тренировочным будням
💪🏻Обожаю многофункциональные упражнения. Сегодня предлагаю как раз такое, поработаем сразу над всем телом. Наибольший акцент в этом упражнении сделан на удлинение и улучшение эластичности задней поверхности голени и бедра (предупреждаю сразу: оно для продвинутых пользователей
😅).
И самое главное, как и всегда – Бог в мелочах! Выполняйте в своем темпе, мы никуда не торопимся.
Очень важно соблюдать правильную технику:
🔴важно хорошенько согнуться в тазобедренном суставе, сохраняя нейтральное положение поясницы;
🔴правильно переносим опору на руки и лопатку, не поднимая плечи и не вжимая голову;
🔴если не будет достаточного сгибания в тазобедренных суставах, то, как правило, поднимутся плечи и шея войдет в напряжение... это означает, что вы где-то ошиблись
🙈Сразу успокою: с первого раза может не получиться и это вовсе не беда
😉 Регулярное выполнение различных видов тренировок на все виды мышц (следите за моим каналом
😅), помогут прокачать тело. В конце концов, вы придете к нужному уровню и результату.
Главное, следуйте точному описанию к упражнениям и доверяйте своим ощущениям
👌🏻P.S. все мои упражнения можно найти по тегу
#тренировкасляйсан 😋