🔔📃 روش های درمان وسواس
✍️ چند رویکرد وجود دارد که میتواند این اختلال را تحت کنترل درآورد
1️⃣ رواندرمانینوعی رواندرمانی به نام درمان رفتاری-شناختی، بهعنوان مؤثرترین شیوهی درمان وسواس در هر دو مورد کودکان و بزرگسالان شناخته شده است. درمان رفتاری-شناختی، الگوهای افکار تکراری شما را بهگونهای بازسازی میکند که دیگر، رفتارهای تکراری و جبری شما ضرورتی نداشته باشد. این شیوهی درمان، بهصورت در معرض قراردادن تدریجی شما به یک شئ ترسناک یا ایجادکنندهی وسواس مانند کثیفی و آموزش روشهای سالم برای کنارآمدن با آن انجام میشود. یادگرفتن فنون و الگوهای جدید فکری، مستلزم تلاش و تمرین است ولی ارزشش را دارد. بسیاری از افراد مبتلا، با اجرای این شیوهی درمان، بهبود پیدا کردهاند.
2️⃣ دارودرمانیبسیاری از افراد، از داروهای خاص روانپزشکی استفاده میکنند بهویژه برخی داروها از قبیل داروهای ضدافسردگی که تمامی این داروها، عوارض جانبی و نکات ایمنی دارند. ممکن است شما چندین دارو را امتحان کنید تا ببینید کدامیک برایتان مفید و قابل تحمل است.
3️⃣ مراقبت شخصیاختلال وسواس، یک بیماری مزمن است بدینمعنا که میتواند بهمدت طولانی، بخشی از زندگی شما را تشکیل دهد. با این حال، مراقبت شخصی، یکی از عوامل کنترلکننده و تخفیفدهندهی این اختلال میباشد. مراحل مراقبت شخصی، شامل موارد زیر است:
🔻 به برنامهی درمانی خود ادامه دهید حتی اگر در بعضی مواقع، ناراحتکننده و مستلزم مبارزهطلبیدن باشد.
🔻 داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید و درخصوص عوارض جانبی و موارد دیگر، با متخصصان این امر مشورت کنید.
🔻 به منظور در میان نهادن تجربیاتتان در شرایط مشابه با دیگران ، به یک گروه حمایتی ملحق شوید .
🔻 لیستی از حمایت دوستان محبوبی که در مواقع سخت میتوانند موجب دلداریتان شوند را تهیه کنید.
🔻 در مورد اختلالتان، اطلاعات کسب کنید تا اینکه فرق بین واقعیت و افسانه را دریابید.
🔻 بهجای منزوی شدن، در فعالیتهای اجتماعی مشارکت کنید.
4️⃣ درمان با نوروفیدبکموثرترین و بهترین روش درمان وسواس فکری و عملی درمان توسط
#نوروفیدبک و
#بیوفیدبک میباشد.
وسواس فکری وعملی جز آن دسته از اختلالاتی می باشد که با استفاده از دارو و مشاورهای روانشناختی نمی توان بهبودی کاملی از آن یافت . ولی خوشبختانه در حال حاضر درمان جدید
نوروفیدبک و بیوفیدبک به طرز شگفت انگیزی کمک به بهبودی این اختلال می نماید. در نوروفيدبک شخص ياد مي گيرد که به وسيله شرطي سازي کنشگر الگوي امواج مغزي خود را تغيير دهد.
#وسواس #درمان💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران
@UTcounseling