☃️ Близится зима и все более актуальным становится вопрос: как простыми ежедневными действиями помочь своему организму? 😉 Ловите пару советов от нутрициолога ОЭК! 😏 Да, да, такие специалисты у нас тоже есть. 💬 Алина: Базу про регулярное проветривание и витамин С вы точно знаете и без меня. А я расскажу вам 3 главных секрета укрепления иммунитета: 1️⃣ Сразу после пробуждения выпивайте стакан тёплой воды. Так мы запускаем естественный детокс организма от всех вирусов, которые регулярно попадают на нас. 2️⃣ Ежедневно ешьте достаточно белка – мясо, птица, яйца, бобовые, рыба и морепродукты. Слышали такие слова, как «интерферон», «иммуноглобулин»? Это наши иммунные белки, без полноценной еды организму не из чего будет строить главных защитников. 3️⃣ После пребывания на улице промывайте нос и полоскайте рот. Видели, что становится с обувью от реагентов? Их испарения очень токсичны, истощают слизистую носоглотки и делают её уязвимой для болезней. 🫶 Укрепляйте себя, и будьте здоровы!